中学生が胸を大きくする方法

中三女子です!胸を大きくする方法ってどんなのが1番ききますか?
私はAカップぐらいなんです。 中学生なら「食う、寝る、遊ぶ(運動、ストレス発散)」で胸を育てよう!
胸が大きくならない原因は個々様々で友達に効果があってもあなたに効果があるとは限らないようなモノなのでまずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
※成長期の無理なダイエットは胸が大きくなりにくくする元
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
・お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
※マッサージは長時間しない事!強くしない事!
※好きな人に胸を揉まれて必ず大きくなる位なら赤ちゃんを産んだお母さんは全て巨乳になっているでしょう
・きちんと合ったブラをする
※例えば採寸値がアンダー70、トップ80で採寸上ではa70の人でも胸の形は個々様々で胸が横に広いなどでピッタリ合うのはb70やc70といった人も多いです。必ずブラは試着してから買いましょう!
※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
※初潮後3年位までは樹脂ワイヤーのジュニア用ブラ
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はxxを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティングも多いなど。
胸を大きくする為に生活習慣で参考となる知恵ノートの例
やニコニコ動画で『南紀みかん』をキーワードに検索すればもっと詳しく載ってるよ。

胸を少しでも大きくさせる方法はありますか? 胸が大きくならない原因は個々様々で友達に効果があってもあなたに効果があるとは限らないようなモノなのでまずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加える事を考え、例えば朝食は豆腐入り(海草、きのこ、イモなども入れるとか)味噌汁+(肉または魚)+半熟たまご(大豆は植物性タンパク質、肉・魚・卵は動物性タンパク質、半熟たまごと肉または魚を一緒摂るとタンパク質は摂取されやすくなります)+野菜サラダ(ゴマふりかけ)+「まごわやさしい」がまだ入ってない分など
※成長期の無理なダイエットは胸が大きくなりにくくする元
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
・お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
※マッサージは長時間しない事!強くしない事!
※好きな人に胸を揉まれて必ず大きくなる位なら赤ちゃんを産んだお母さんは全て巨乳になっているでしょう
・きちんと合ったブラをする
※例えば採寸値がアンダー70、トップ80で採寸上ではa70の人でも胸の形は個々様々で胸が横に広いなどでピッタリ合うのはb70やc70といった人も多いです。必ずブラは試着してから買いましょう!
※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はxxを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティングも多いなど。
youtubeやニコニコ動画で『南紀みかん』をキーワードに検索すればもっと詳しく載ってるよ。
胸を大きくしたい中学生一年。私は元々胸が膨らむ時期は早かったのですが今はあんまり大きくなりません。AカップかBくらいです。どうすれば大きくなりますか。 胸は高校生になってから大きくなる人も多いからね。
まずは生活習慣を見直してみては?
大きくならない原因に遺伝もあるだろうけど、昔の人がほとんどaカップだったのが今ではcカップ前後が多い事により遺伝より生活習慣が変わった事が大切だって事はわかると思います。
後、胸は女性ホルモンが分泌されても受容体が出来あがってないと大きくならないので個人差(早ければ小学校の中学年生頃からで、多くの人は中学生や高校生で、大人になってから、中には出来ない人もいる)があり大人になってからでも胸が大きくなる人がいる事を理解して知っておけば少しは希望が持ててストレスも減らしやすいんじゃないかな
胸が小さいとストレスを抱え、胸を隠そうと猫背になる人は大きくならない悪循環だからね

・採寸値(例.アンダー65、トップ75ならa65)のブラが身に着けるべきブラだと思ってブラを買う時に試着しない(胸の形は個々さまざまで横に脂肪が流れるような場合はカップに収めてピッタリ合うのがb65やc65などの人も多い)
・食事はダイエットや胸が大きくなるといわれている豆乳(イソフラボン)、キャベツ(ボロン)などばかり食べて他の栄養が足りなくなる(イソフラボンなら味噌汁や豆腐など豆製品でも摂れるし、ボロンならナッツ類にも含まれる)とか、大切な朝食をしっかり摂ってない、体重を気にして水分を摂らず新陳代謝を悪くする
・睡眠時(特に22~02時)にホルモン分泌が行われるが夜更かしなどで睡眠が浅い、短い。
・運動不足で筋肉がなく冷え症(筋肉で熱が作られる)や筋力不足で猫背など体に歪みが発生し新陳代謝が悪い、また胸の筋肉不足は離れ乳にもなりやすい、但し過剰な運動は胸の脂肪まで燃やしボディービルダーのような胸になる事と胸が揺れても脂肪が燃えるので運動時は胸をしっかりと固定する事
・ぬるめのお風呂にゆっくりつかり、乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
・ストレスをためてホルモンバランスを崩しやすい(余談で左右の胸の大きさが違うのは他のみんなも胸は左右の大きさが違い心臓のある左が大きい人が多い、乳首・乳輪の色は色素の問題で性徴期に茶・黒に色に近づく、胸の大きさと乳首・乳輪の大きさは無関係、処女でも母乳(乳汁)が出る場合ありなど知らないで悩む子もいる)
好きな人に胸を揉まれるたりエッチする、豊胸手術やサプリに100%返金保障などはデメリットなどもきちんと納得した上で試した方が良いよ。
胸が大きくならない原因は人によってそれぞれ違うから胸を揉まれる、エッチしても胸の小さなお母さんは沢山いるし、オナニーも小さい頃に性的感覚は関係なしで不思議な感覚として行った女の子も多いとか、豊胸手術も失敗やマンモグラフィー検診を受けられなかったり、光など体質で胸が大きくなりにくい手術があったり、術後も周期的にメンテナンスでお金がかかるモノもある
サプリは医薬品ではないので「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかるから「私はxxを飲んで1ヶ月で胸が大きくなりました」とかのステルスマーケティングも多く、薬じゃないからお金をかけて臨床試験で副作用を詳しく調べてないとか、特に成長期ならホルモンバランスを崩して生理不順、不正出血などの他に体外から必要以上のホルモン摂取で逆に体内でホルモンが分泌しなくなって若くして更年期障害などの可能性も出てくる場合もあるよ
100%返金保障なんか製品に効果がなくても少しでも思い込みで効果があるかもと思わされただけで返金をあきらめる人も多いから、大きくならなかったら訴えてでも必ず返金させる位の意識を持った人じゃないと丸め込まれてお金が戻らない場合もあるから注意しよう!
後、太っていないのにダイエットする人もいるから参考までに
2012年度女子の平均身長-体重は
12歳(中1)151.9cm-43.7kg
13歳(中2)155.0cm-47.4kg
14歳(中3)156.5cm-49.9kg
15歳(高1)157.2cm-51.6kg
16歳(高2)157.6cm-52.5kg
17歳(高3)158.0cm-52.9kg
※平均身長より高い人は当然、体重も重くなるのが当たり前
大人の女性が目指す美容体重と美しい体型に見えるゴールデンカノン(身長×指数値)
美容体重bmi(kg) = 身長(m) × 身長(m) × 20(モデル体重は19)
バスト:0.54、ウエスト:0.38、ヒップ:0.54:太もも:0.31

身長-美容体重-バスト-ウエスト-ヒップ-太もも
150-45.0-81.0-57.0-81.0-46.5
155-48.1-83.7-58.9-83.7-48.1
160-51.2-86.4-60.8-86.4-49.6
165-54.5-89.1-62.7-89.1-51.2
170-57.8-91.8-64.6-91.8-52.7
本気で胸を大きくしたいならこの程度は知っておいた方が良い
胸を大きくする為の生活習慣チェックに参考となる知恵ノートの例

どうすれば、胸を大きく出来ますか?
中3女子です! 色々と試してみるとわかりますが、胸を大きくするための情報はかなり嘘が多く、自分もかなり嵌りました。結果的には最も重要なことは生活習慣になると思います。簡単そうに見えてそれを改善するためにかなり苦労したのですが。最初には遺伝かな…と思ったりもしましたが、後のほうに書きますが、とにかく「成長ホルモン」を増やすこと、そして、「男性ホルモン」を増やさないようにすることが肝要です。よく巷でいわれる彼氏に揉んでもらえば大きくなるというのは、男性ホルモンが増大するので逆効果になります。
◎胸を揉めば大きくなるのか
胸を揉めば大きくなるのか…については結論的には大きくならないどころか逆効果の場合が多いです。ただ、胸の成長期と時期が重なった場合、たまたま胸を揉んだりマッサージして大きくなったかのような錯覚を受けることはあると思います。
良くある話として
>オナニーして、いっぱい感じることが一番。
>彼氏とデートのたびにsexして、彼氏にいっぱい揉んでもらう。
これらは医学的な根拠はなく、実際には逆だと思います。その理由としては、性的な刺激で発現されるのは
女性ホルモンではなく男性ホルモンになります。
質問でも指摘されているように
>胸を大きくしたいなら、ひたすらオナ禁が鉄則です。
>性的興奮は、男性でも女性でも、男性ホルモンの分泌によるものです。
>その証拠に、女性用バイアグラのリビゲルもイントリンザも
>その主成分は、テストステロン=男性ホルモンです。
が正解になります。実際のところ
示されいるように、女性用バイアグラのリビゲルもイントリンザも
その主成分は、テストステロン=男性ホルモンで、
ポイントは、性的興奮=女性ホルモンではなく、性的興奮=男性ホルモンになることを私も後になって知りました。しかし、この点に注目すると、沢山オナニーしている女性は、男っぽい感じに見えてくるというのも頷けます。ニキビや肌のトラブルも増えます。これらの現象はボーテブレイクと呼ばれているようです。防ぐ方法もあるらしいですが、ここでは省きます。
◎食事による方法
胸を大きくする食べ物として、から揚げやキャベツを上げる人は多いですが、実際のところ、これらの食材で胸が大きくなることはまず無いと思います。特に、から揚げには要注意です。胸が大きくなる=太るという意味であれば、達成されますが、この方法だと、カップが大きくなるわけではないので、原理的に無理があります。キャベツは特に副作用は無いと思いますが…それだけのことです。
全般的に効果のある食材としては、豆乳、豆腐、納豆などの大豆製品が確実だと思います。これらの食品に含まれるイソフラボンは、女性ホルモン「エストロゲン」(卵胞ホルモン)に似た働きをするとの報告例もあります。実際に、胸のはりを感じるところまではいけるのですが…ただ、現実的には、豆乳を飲むだけで胸が大きくなるというような単純な話でなく、だとしたら、おそらく世の中には貧乳で悩む女性はいない…そんなわけで、私の場合、いろいろと試したあげく最終的には
紹介されていたオルタソニンという方法でかなり貧乳が改善しました。ちゃんとやれば効果は抜群です。豊胸手術やヒアルロン酸注射ほどの即効性はありませんが、やはり手術となると抵抗のある人には有効だと思います。ただ、いかにすぐれたハーブや食品を摂取しても以下に示すような生活習慣自体の問題点を放置していると胸を大きくすることは困難になると思います。
◎生活習慣の改善
まずは、喫煙はngです。これは胸だけではなく、美容全般に及ぼすダメージが大きいです。そして、睡眠と「軽い」運動、これが成長ホルモンの増大にとっては、単純ですが、効果が期待できます。成長ホルモンと睡眠の深い関係については
http://matome.naver.jp/odai/2133707238577790501
のデータが役に立つと思います。成長ホルモンの観点からは、筋トレも有効なのですが、女性の場合、大胸筋を鍛えて、なんとなく豊胸?と考えても、筋肉美とバストアップは別儀なので、美しくないスタイルなってしまいます。この点は注意が必要です。
以上、性生活の抑制、食事による方法、生活習慣の改善の3つのポイントから攻めることで、c~dカップ位までであれば、親が貧乳でも多くの場合に達成できると思います。
夏までに胸を大きくしたいです
助けてください!!
前々からいろいろ試してもギリギリBから大きくなりません・・・(全て一ヶ月は続けました)
身長156、体重43でBの70をつけてます
夏、水着を着る予定ができたので今から改造?始めようと思いました
で、胸をCとかDにしたいんですけど・・・大きくなる方法を教えてください!
あと、お尻を小さくする方法が知りたいです・・・
私は肉が足につくので足が細いのに胸が大きいグラビアの人達がうらやましいです・・・
よろしくお願いします・・・!!
2、3ヶ月では無理!ってのでもいいので教えていただきたいです!! 痩せ型の人は体に胸を作る材料が少ないので大きくなりにくいです(大きくならない訳ではありませんが)。
身長156cmならよくダイエットで痩せようとする
美容体重bmi(kg) = 身長(m) × 身長(m) × 20(モデル体重は19)
でも48.7kgです。
胸を大きくするのに短期間でほぼ確実になら豊胸手術です。
睡眠や食事改善にしろマッサージにしろ運が良ければ短期間で大きくなってきたかもといった実感が出る人もいますが、3ヶ月、半年、1年と続けてみて1年前より大きくなったかもといった位のものと思っていた方が良いでしょう。
まぁ宝くじの当選金が胸を大きくする元と思えば毎月連番で10枚買っていけばいきなり一億円当たる人もいれば毎月100円ずつでもコツコツ貯まる人もいるようなものです。
生活習慣なら
・自分の胸は「大器晩成型」だと気持ちをどっしりと構えストレスを無くす(減らす)
※胸が大きくなる為の受容体が出来上がるのが高校生になってからの人も多く、大人になってからの人もいます。
※ストレスはホルモンバランスを崩しやすいのでクヨクヨ悩むより逆に開きなおった方が大きくなりやすくなります。
※胸の大きさは遺伝もあるだろうけど、姉妹で大きい小さい、お母さんは小さいのに子供は大きいなんてあるよね。胸の大きさが遺伝だけで決まるなら売れているブラのサイズが昔はaカップがほとんどだったのが今ではcカップ前後が多いって事で生活習慣も大切だって事もわかるだろうし、お母さんがもし小さいから私も大きくならないなんて事は思わない事。
※恋に夢中になってストレスを無くすのも一つの手だけど、それより気軽にストレスを減らすのは自分の趣味に夢中になる事!
・食事は毎日きちんと3食栄養バランスを考えて摂る
※胸を大きくすると言われる豆乳などの大豆製品(ダイズイソフラボン)やキャベツ(ボロン)にばかり目がいくと他の栄養が足りなくなって逆にホルモンバランスを崩す事もあります。体の主成分であるタンパク質(植物性と動物性)と少しずつでも食材には「ま(豆)ご(ごま、ナッツ類など)わ(ワカメ:海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ:きのこ)い(イモ)」を加えるなど考えてみましょう。
・グッスリ眠る
※ホルモンは睡眠時に出ます。長時間寝てても眠りが浅いとダメです。
・適度な運動を行う
※運動後にもホルモンは出ます、熱を作る筋肉がないと冷えなどで体の新陳代謝が悪くなる、筋力不足で体に歪みが生じると新陳代謝が悪くなる。
※腕立て伏せや拝みのポーズで胸周りを鍛えると胸の高さを出す訳ではありませんが、胸の土台としてボリューム感が出る他、胸まわりの冷え防止になります。ただし、やり過ぎは胸の脂肪を燃やしてボディビルダーの胸に。
※胸が小さいから隠そうとする人や背が高くて日常生活が前屈みで猫背になりやすい人は朝起きたら太陽の光を浴びながら背中の肩甲骨がくっつく位のイメージで深い深呼吸をして胸を張りましょう!
・お風呂の中で乳首に刺激を与えたり胸をやさしくマッサージ
※体が温まっている時に血流を良くしましょう!
※マッサージは長時間しない事!強くしない事!
・きちんと合ったブラをする
※例えば採寸値がアンダー70、トップ80で採寸上ではa70の人でも胸の形は個々様々で胸が横に広いなどでピッタリ合うのはb70やc70といった人も多いです。必ずブラは試着してから買いましょう!
※ブラが小さ過ぎると胸を締め付け過ぎて新陳代謝を悪くし、大きすぎると中で胸が揺れ胸の脂肪が燃えてしまうとか胸を支える筋を痛めて垂れ乳になる。胸は左右で違う人が多いので大きい方にブラは合わせて小さい胸の方はパットで調整しよう!
・サプリは危険性も知っておこう!
※薬ではないので、膨大な時間とお金をかけ臨床試験にて副作用など調査された訳でなく、大豆イソフラボンでも自然摂取なら過度の吸収を妨げる働きのある成分が入っていて良いがサプリなら過剰摂取でホルモンバランスを崩す他に乳がんを引き起こすといわれる程のモノ。効果が高いと言われる程、副作用の危険も高いと考えられるし、体外から女性ホルモンに似た成分を過剰に摂取すれば逆に体内で作成されなくなって若くして更年期障害になる可能性も高まる。成長期にはまずお医者さんにでも相談してから摂取した方が良い、サプリは薬ではないので製品自体に「xxを飲むと胸が大きくなる」と広告すれば薬事法に引っかかる為、「私はxxを飲んで胸が大きくなりました」など体験者を語って胸が大きくなったと思わせるステルスマーケティングも多いなど。
胸を大きくする為に生活習慣で参考となる知恵ノートの例
やニコニコ動画で『南紀みかん』をキーワードに検索すればもっと詳しく載ってるよ。
胸を大きくする方法を教えてください。 胸を大きくする知恵ノート
 
胸の大きさは遺伝より生活習慣の影響の方が大きいです。
胸を大きくする情報を知恵袋で回答しても文字数制限(2千文字)がある為、本来伝えたい事が書ききれません。
無音で胸を大きくするのに良い(健康に良いので美容にも良い)情報を数秒間隔で流れるパラパラ動画を作り、一部の抜粋分を知恵ノートに書いてみました。
良ければ知恵ノートを見たり、パラパラを見たりしてみて下さい。
回答には知恵ノートからの抜粋分を記述しておきます。
胸をおっきくするのは宝くじのようなモノで絶対はありません。
胸が大きくならない原因は人それぞれでaさんに効果があってもbさんに効果があるとは限らないモノです。
全ての女の子に効果があるモノが存在するなら、現実世界に胸の悩みで女の子が行く美容外科の病院が全国に沢山存在する事はないでしょう。
好きな人に胸を揉まれエッチして赤ちゃんが出来たお母さんの中にも胸が小さくて赤ちゃんにおっぱいをあげられないんじゃないかと悩む人も多く、オナニーは性的興奮の為ではなくても小さい女の子が角に擦ってみたりする多くの女の子が経験するモノ、豊胸手術でも失敗はある、サプリは膨大な時間とお金をかけて臨床テストを行った薬でさえ副作用が報告されているのに、薬ではないサプリは薬事法に引っかからないようステルスマーケティング(ヤラセ)で「私はこれで胸が大きくなりました」と実体験があったようによく宣伝される副作用については疑問のあるモノが多いといったような感じで、私ならこれらは自分に効果が出るかわからないのに対するリスクを考えてしませんが、それでも試したい人は自己責任で好きな人に胸を揉まれる、オナニーする・しない、サプリを試すと思いますが、それよりまずは胸を大きくする事を阻害する原因を取り除く事をチェックしてみては?
<個人差>
・これはどうしようもない事だけど胸は女性ホルモンが分泌されても受容体が出来あがってないと大きくならない(早い人は小学3・4年頃、大抵は中学・高校、遅い人は大人になってから、中には出来ない人もいる)
<栄養不足>
・ダイエットなど体重の急激な増減はホルモンバランスを崩し、体を作る栄養不足にもなる。特に成長期の無理なダイエットはダイエットを止めて大きくなっても胸が大きくならない原因になる。
・豆乳(イソフラボン)、キャベツ(ボロン)など胸を大きくすると言われる食品ばかりに目がいくと他の栄養素が足りなくなる恐れがあるので注意する
・朝食は和食などしっかり摂らないと午前中、体はガス欠状態
<睡眠不足>
・ホルモン分泌は寝ている間(特に22~02時)に行われる。また眠りが浅いとホルモン分泌は少ない
<運動不足>
・熱は筋肉で作られるので筋肉がないと冷えや筋力不足で猫背など体の歪みにより新陳代謝を悪くする、また運動後にはホルモン分泌が行われる。
<ストレス>
・ホルモン分泌抑制やバランスを崩す元、趣味に熱中したりマンガ・アニメで大笑い・大泣きなどでストレスは軽減する
<ブラジャー>
・採寸値はあくまで参考値、個々の胸の形によりアンダー65、トップ75でも採寸値によるa65のブラでは小さくb65やc65などが合う場合あり。特にブラの跡がつく、外すと楽に感じる人ような人はブラが小さいかも。一度、下着屋さんで正しいブラの着け方を聞いてみよう!
<マッサージ>
・お風呂に入って体が温まっている間に胸を軽くマッサージ、顔や首、体などを軽くさすってリンパマッサージ。
<余分な情報も多くあるけど美容と胸を大きくするのに役立つ情報のパラパラ>
パラパラは胸を大きくする情報以外も多く入っているので10分弱ありますが、ちょっと空いた10分、胸について悩む内の10分を無駄にしても良いと思えば、あなたにとって役立つ情報があるかもしれないので一度、見てみて下さい。
※画質は悪いのですが画面表示を大きくして役立つと思ったところは一時停止、いらないところは早送りして見てね!
youtube
タイトル:南紀みかん最高!私は三重県の南紀みかんを食べて胸がおっきくなりました。・・・冗談です。
http://youtu.be/8417h-vakxm
ニコニコ動画
タイトル:南紀みかん最高!胸がおっきくなりました。・・・冗談です。

胸を大きくする方法を教えて!
私は今Bくらいです!
できたらCかDにはしたいんですが…
なにか方法ありますか?
マッサージとか、なにかを飲食するとか、なにかの運動をするとか…
教えてください! 年齢によりますが、成長期に睡眠を多くとると、大きな胸になると聞いた事があります。
成長期に寝不足が多いと、胸は小さいままだとか。
私の知人の女性に中学時代新聞配達をしていた人がいますが、胸は平らでした。朝早く起きるのが大変だったと聞いています。

つま先立ちスクワットでジャンプ力をUPさせる

ジャンプ力がUPする方法をいくつか教えてください。 スクワットするだけ
でも上がりますし
つま先立ちしては
戻し
つま先立ちしては
戻しを
繰り返しきつくなるまで
やったりしても
ふくらはぎに筋肉がついて高くジャンプできるようになります
こんにちは。
19歳の女子です。
家の中でできる運動って
何かありますか?
お腹周りや足の運動が
あれば教えてください。 ゆっくりとつま先立ちしながらスクワット。効きます★
腹筋と足の筋肉をつけたい
友達からの相談なのですが、知識が全く無い為答えられず、どうしていいか分からないので質問します。
その友達は腹筋と足の筋肉をつけたいみたいなのですが、どうすればいいのでしょうか?
ランニングじゃない?
とは答えておきましたが、それでいいのでしょうか? ランニングではあまり良い効果は得られないと思います。
足はスクワットがいいと思います。
対象がふくらはぎであればカーフレイズといって平常時からつま先立ちになるのを繰り返す方法があります。
腹筋は通常の腹筋運動でいいですが、友達にラグビー部やアメフト部がいれば彼らに習った方がいいですよ。
やり方次第で効率が全然違いますので。
あと、タンパク質を摂るのを忘れないように言っておいてください。
筋肉の素です。
陸上はじめたのですが、
なにか、速くなる練習方法とか
ありますか?回答よろしくお願いします! 下の方の言っていることは必ずしておいてください。
速くなる練習方法とはいっぱいありますが、まずは部活で行われる基本練習をキチッとやることです。何故かと言うと基本練習(体操やジョグ、動き作り、ミニハードル、ハードルを使った練習等です)をしっかりやらないと全種目に関係してくるパフォーマンスが良くなりません。かと言って、自分の種目の練習を適当にやるのは良くないです。まだ最初なので本気で取り組むと足や腰に痛みが来るので程々かつ80%~90%で。
そこで早く練習にもっと良く取り組む方法は筋トレ、体幹トレーニングです。
「筋トレ?背が伸びないじゃん」いいえ、違います。
正確には筋トレをして骨に負担をかけ、骨の成長をさまたげて背が伸びないのです。
じゃあどうしたらいいか?
無理な筋トレをするのはダメです(特にゴムや筋トレグッズを使うのは)
多分短距離だと思うので短距離を強化させる筋トレを書きます。
・空気椅子 これは太もも周りを鍛える筋トレです。やり方は壁があるところに背中をくっつけ足を肩幅ぐらいに開き、膝と腰が90oになるようにしてください。これは毎日60秒以上を×3して下さい。
・スクワット これは空気椅子と同じで太もも周りを鍛える筋トレです。やり方は水平な場所で、肩幅以上(バランスがとれるまで)開いて下さい。それで、腰をまっすぐ下へおろして下さい。ここで気をつけなければならないことは、前のめりにならないことです。そして、スクワットをはやく繰り返すと筋肉を効率良く鍛えられません。なので、下がって上がるまでの時間は3秒から5秒ぐらいが一番ちょうど良いです。スクワットは50回でなれたら100回ぐらいまで少しずつあげていって下さい。
・カーフレイズ これはふくらはぎの裏を鍛える筋トレです。やり方は、出来るだけかかとだけが浮くような場所で行ってください。これは、つま先立ちを繰り返す筋トレです。注意することは、片足をやるときにもう片足が地面と水平になるようにしてください。簡単に言えば、ももあげをするときに片足上げた状態を保ちながらカーフレイズをするみたいな感じです。これは、両足70~100回、片足ずつ30回~50回です。結構負担かかるのでこの回数から多くすることはオススメ出来ません。
・v字腹筋、ゆりかご背筋 これは名前の通りです。調べたら速攻で出てくるので説明は省きます。
最後に体幹トレーニングですが、体幹がしっかりしていないと、左右の走りのバランスが悪くなり、足に支障が出やすくなる。走りが安定しない。姿勢を維持出来ない。等々…体幹がついてないと結構キツイです…w
陸上で雨降ったときとかで体幹トレーニングは多分すると思います。
僕は体幹一つ一つの名前は知ってる訳ではないので「体幹 基本」や「体幹 陸上」と調べるのが手っ取り早いと思います。
最後に、陸上頑張ってください!同じ陸上部として頑張りましょう!
バスケ初心者です!
バスケといっても体育の授業でやったり、友達と遊んだりするぐらいです!
でも、バスケ部に入るのでみんなより上手になりたいです!
なので、自宅でもできるトレーニングやボールを使った練習方法などを教えてください!
よろしくお願いいたします。 腕立て伏せ(プッシュアップ)
このトレーニングによって鍛えられるのは主に胸周りの筋肉。シュート、パス、ドリブル。バスケットボールは身体のすべてを使って扱われるが、ボールの行方にもっとも関わるこの筋肉がしっかりと力を伝えることで、正確に強くボールを操ることが出来ます。
手首の強化
手首(リスト)の筋肉を鍛えることで、ボールへの力の伝達力を高めることが出来ます。
オススメは風呂に入って、水の抵抗に対して繰り返し運動させる方法です。
腹筋の強化
体の軸が安定してブレないことは、ボールを扱う上でも、コート上を素早く正確に動く上でもとても大切なこと。腹筋を鍛えることで体の中心にバランスをもたらすことが出来ます。
床に仰向けになり、ひざが直角の状態で太ももを床に垂直になるように持ち上げる。ひざから下は床と水平になるように。この状態から骨盤と肋骨をくっつかせるように動かす。上半身がわずかに動き、腹の筋肉が凝縮したように感じられるはず。3秒周期でゆっくりと、くっつけて戻してを繰り返す。これは効果が高く、腰への負担がほとんどかからない点で大きく身体を起こす腹筋のやり方より優れた方法です。
スクワット
決して急がずに、お尻から太ももの裏にかけてしっかり負荷がかかっているのを確認しながらやること。意識しなければ足の表に負荷がかかり、本来の効果が得られない。ひざを曲げるのでなくおしりを下げるイメージが大切。ひざをつま先よりも前に出さないようにしましょう。
ふくらはぎの強化
壁際に片足で立ち、かかとをあげてつま先立ちになり、戻す。可能な限り大きくゆっくり行うこと。バランスを崩しそうなときは壁に手をついていいが、あくまでバランスの補助とすること。
直立状態から上半身を立てたまま(胸を張って)片足を踏み出し、可能な限り後ろ足を伸ばそう。しっかりとバランスをとりながら行い、元の位置に戻って逆の足でも同じようにすること。このランジで負荷を感じられる場所が、スタートとストップに大きく関係します。
体幹の強化(スタビライゼーション)
腹筋・背筋・腰部・臀部は体のコアであり、身体動作の安定に決定的な役割を果たます。
体幹を鍛えるには腕立て伏せの状態から前腕を床につけ、上腕を垂直にして体を支える。背中の肩甲骨を狭めるようにしてくっつけ、おしりの位置は高すぎず低すぎず、身体が一直線になるように保つ。足首はアキレス腱を伸ばすように立てます。
そのまま固定した状態を保つこと。しっかりとしたやり方で行えば、1分間だけでもかなり疲れを感じるはず。楽ではないがシュートもディフェンスも安定性なしには語れないスキルなので、ぜひ積極的に取り組んでほしいですね。
これぐらいですね。
無理なく、部活を楽しんでください。
運動不足で体がおかしいです。運動する暇がないのです。
足腰の衰えが気になるためあえてやるとしたら、長距離走・短距離ダッシュのどちらがいいですか。 日常生活で本当に運動するヒマもないのでしょうか???
歯磨きの時間でスクワットや通勤電車でつま先立ち・・・階段の一段飛ばし・・・腹筋・背筋・腕立て伏せで10分もかかりません。
歩いているときだってお腹に力を入れていれば腹筋は鍛えられます。
足首に500グラム程度のウエイトを付けて歩けばさらに効果的でしょう。100円ショップでも売っていますよ。
便秘の治し方を教えてください!
一応胃腸薬などは使ったのですがあまり効果はありませんでした…。
出来れば薬以外での便秘の治し方を教えて欲しいです!!!
回答お願いします!!! ★水分摂取利用が少ないと便秘をしやすくなります。
1日 1,500ml~2,000mlの水分を摂取して下さい。
特に 朝起きてすぐ コップ1杯の水をに飲むと胃腸のの蠕動運動が活発になり
排便しやすくなります。
★1日 3食 食事をきちんととり 食事のバランスをよくする事。
(ヨーグルト・納豆は便秘解消には良い)
・水溶性植物繊維を 充分とる事:納豆、山芋、オクラなど。
水溶性食物繊維
・不水溶性繊維は 便の量は増えるのですが、便が硬くなるので、便秘の時には、
過剰な摂取はおすすめできません。:キャベツ、ごぼうなど
不溶性食物繊維
★オリーブオイルを 大匙1杯くらい パンにつけたり ヨーグルトに混ぜたり、料理に使用する事も良い。
★つま先立ちで、5分くらい、立ちっぱなしでいる。
その場に立ち止まる感じで 動かないで ジット 5分程度爪先立ちをする。
つま先立ちの効果には、血行改善、基礎代謝の向上、足腰、腹筋の強化効果がある。
★ストレスを溜めないように生活習慣を改善する。
★腹筋運動・スクワット・散歩・自転車・等で体を動かし筋力をつける事。
★その他 お腹のマッサージをする。
お大事に・・・
薬剤師
至急お願いします!!!
私は小学6年生です。スポ少でバレーボールをしています。ジャンプ力をつけるには何をしたらいいですか?道具を使わなくてもできるものがありましたら教えてください。
それとつま先立ちをずっとしておくとジャンプ力がつくと聞いたことがありますがそれは本当ですか?
回答お願いします! 大学までバレーボールしていました。
ジャンプ力はスクワットでつけることができますが、すぐにジャンプ力が伸びるわけではありませんし、飛躍的にジャンプ力は上がりませんね。
助走の時にしっかり腕を振って、勢いをジャンプ力にかえるように、助走の練習をしたほうが、ジャンプ力が上がると思いますよ。
アタッカーですがジャンプ力がありません。ジャンプ力を上げる方法は?

ジャンプ力が伸びないので、ジャンプ力を上げるトレーニングを教えてください!

いまのジャンプ力でどうやったら、スパイクが決められるのかをしっかり考えてもらったほうがいいと思います。
参考になったかわかりませんが、練習がんばってくださいね!
僕はサッカーをやっています 中学一年生です どうしても足が速くなりません どのようなトレーニングや筋トレをすればよいのでしょう??
ちなみにいまはつま先立ちトレーニングをしていて 50メートルは7秒5です 私が陸上の少年団にいた時には、
・スクワット
・はしごの様な器具を用意して、1マスにつき5~10歩腿上げダッシュ
・学校の体力測定で行う様なシャトルランの全力走版
などをしていました。
おかげで今は50m走のタイムは6秒台です。あと、あなたの今行っているトレーニングもかなり有効な手段ですよ
足のふくらはぎを太くする筋トレ方法を教えてください。 つま先立ちでスクワットすれば太くなりますよ。実践済みです^^
体重計って・・
初めまして。とても疑問に思ったので質問させて頂きます!!説明下手だと思いますが、
よろしくお願いします。
ダイエットをしていて、
半年で48から44kgまで痩せました。
9月までは毎日夜寝る前に体重を計っていたのですが、
生活が変わり今は昼に毎日体重計っています。
今まで寝る前に計っていたのに急に昼に体重計る事になったので、
最初は体重が安定してなかったのですが、
今は夜計っていた時と同じ体重になりました。
という事は、
体重っていつ計っても、
毎日同じ時間に計れば正確なのでしょうか??それとも昼計る体重だと、
少なくなるんでしょうか?(夜ご飯を食べる前の体重だから)自分で言ってて訳がわからなくなってきました。

今まで夜計って44kgだったのが、
昼間計る様になって、
体重が44kgだったら前より太ったという事でしょうか? まず下半身を締める運動ですが。
・スクワット 脚を肩幅に開き、
ひざの位置が変わらないように椅子に座るように尻を落とす。
バランスを崩さない程度に。
腿が締まります。
・ランジ 右足を爪先、
踵を地面につけ、
ひざ90度に曲げます。
左足を後ろに伸ばします。
上半身は真っ直ぐにしたまま、
尻を落とす。
ヒップラインが締まります。
・つま先立ち 脚を肩幅に開き、
爪先で体を持ち上げる。
脹脛が締まります。
・腹筋 仰向けに寝て、
上半身ではなく脚を伸ばして上げ下げ。
下っ腹が締まります(下っ腹ぽっこりに効く)・横腹筋 仰向けに寝て、
脚を上げて腰、
ひざ90度にする。
上半身が動かないように脚を横に捻じるように倒す。
横っ腹が締まります(くびれができます)。
いずれも1アクション2?3秒かけてゆっくりと行うこと。
ガシガシと速くしたり反動をつけてやっても効果は少ないです。
10回+1分休みで1セットを2?3回でokです。
毎日でなくても一日おきでも大丈夫。

少し太ももに肉がついてしまいました。どうしたら引き締まりますか? スクワットという筋トレがあります。家でもできますので紹介します。
① いすの後ろに立ち、背もたれをつかみます
足は肩幅よりやや広めに開きます。
② 息を吐きながら3秒かけて腰を後ろに下げ ます。膝を曲げる方向はつま先と同じにして ください。
③ 1秒間維持します。
④ 3秒かけてもとの姿勢に戻ります。
⑤ 1秒間休憩します。
⑥ ①~⑤を10回繰り返します。
①~⑥10回を1セットと言います。1から2セット行います。この筋トレは太ももの前後と大腰筋という重要な筋肉を鍛えます。結果的に太ももの前後と子p氏周りを引き締める効果があります。
脹ら脛(ふくらはぎ)を細くするにはどうすればいいですか?
昔野球をしていたか知れないが脹ら脛がでかい というかタプタプです(他は中肉中背)
ダイエットしてるのですが。部分的にというとどういうダイエットが必要でしょうか かかとを上げ下げすると、とても効果的です。
かかとを上げながら(つま先立ちの状態)スクワットも効果的です。
成長期が過ぎて伸びが停滞してからまた伸び始めることはありますか?高2男子です。
中2から中3の初期までで8cmほど伸びたのですがそれから4cmほどしか伸びていません。
伸びしろはあるん
でしょうか?
両親は2人とも平均よりやや高いです。
また伸びるためのアドバイスお願いします。 伸びると思います。
現在の20歳を基準とした日本人の平均身長は、男性:170cm、女性:158cmとなります。一般的に見ての平均ですので、ご自分がこの基準より、高いか低いか、大体の目安にはなります。戦後からくらべると、日本の身長もずいぶん変わりました。1935年頃の日本人の平均身長は男性が162cm、女性が150cmです。約10cm近くも高くなってきています。この要因とは何かというと“食生活習慣”です。昔とは違い(戦後は食糧難で、お米さえ食べている人が少なかった時代です)今は栄養の不足を気にするよりも、栄養の過剰摂取を気にする時代です。その結果、戦後から身長が大きく伸び続けてきたのだと思います。そうすると「食生活」と「身長」は大きく関わっている事に結びつきます。
それでは、身長アップの三大要素を挙げていきます。
①栄養 ②睡眠 ③運動 、になります。その前に「遺伝」について考えてみます。遺伝とは、人間の生殖により親の持つ遺伝子を子供の遺伝子へ形質を伝える現象です。しかし、遺伝は全ての要素を受け継ぐわけではありません。たしかに親の背が高いと、子どもが背が高くなる確率があるという事はあるかもしれませんが、絶対という事はありません。この法則に異なる例をわたしたちはたくさん知っています。遺伝というのであれば、同じ親から生まれてきた「一卵性双生児」は 全く同じ遺伝子ですが身長が全く同じというケースばかりではないはずです。親が背が高いから、子どもが高くなるという事ばかりではなく、191センチの有名スポーツ選手の親御さんが決して同じように身長が高いわけでは なかったという事もテレビで以前観た事があります。先にも述べたように、日本人の平均身長も昔に比べて伸びているという事からしても原因は「遺伝のせい」ではないというのが、 言えると思います。身長に関しては遺伝が及ぼす影響は、約2割程度とされています。親の身長が高いからといって、かならずその遺伝子を受け継ぐとは限らないのです。親が身長の低い家庭でも親よりも身長の高い子供が生まれるように、遺伝だけでは説明がつかない事になります。身長を伸ばす要素は、やはり「生活習慣」と「食生活」「睡眠」が一番大きな要因 であると考える事ができるのです。 大阪大学で行われた実験で、一卵性双生児を比べた例がありましたが それは遺伝というよりも、親の身長が高い場合、同じ環境で育つ子どもも 同じような生活スタイルになる・・という事の方が要因として大きいのでは ないかと言われています。遺伝が身長に与える影響は2割程度。残りの7割以上は睡眠・栄養・運動などの生活環境の影響としたほうが 自然な考え方です。
では、①②③の具体的な説明にはいります。
①栄養
まず、栄養は規則正しい食生活です。
身長を伸ばすのに一番大切なのはたんぱく質!!です。
このたんぱく質をメインに、カルシウム・亜鉛・マグネシウムをバランスよくとりましょう。
●たんぱく質…骨や筋肉などの材料になり、成長ホルモンの分泌を促します。
・肉類(牛、豚、鶏、ハムなど)
・魚介類(魚、小魚、貝、ねり製品など)
・卵類(鶏卵、うずら卵など)
・大豆(大豆、納豆、とうふなど)
・牛乳(牛乳、ヨーグルト、チーズなど)
◆◆たんぱく質の1日の必要量 (体重(kg)×2) グラム(子ども)◆◆
例)50kgの子どもは1日100gが必要です。
※100gの肉を食べても、たんぱく質を100gとれません!!
【100gでとれるたんぱく質のg数】xg中ymg含有
牛肉 約20g たまご 約12g 牛乳 約30g
かつお 約25g 高野豆腐 約50g チーズ 約23g
さんま 約20g 豆腐 約5~7g
●亜鉛…骨の成長に直接関わっているミネラルです。
・牡蠣(かき)・豚もも肉・うなぎの蒲焼・納豆・和牛もも肉・木綿とうふ・豚レバー・マカロニ・スパゲティ
◆◆亜鉛の必要量は15mg/日です。(大人は8mg)◆◆
【食事で摂取できる亜鉛のg数】xg中ymg含有
牡蠣60g(5~6個) 約8mg スパゲティ 100g 1.5mg
和牛もも肉100g 4.2mg 木綿豆腐 150g(1/2丁) 0.9mg
豚レバー 60g 4.1mg しらす干し 20g 116mg
うなぎ蒲焼 60g(1串) 1.6mg 納豆 50g(1個) 1.0g
カシューナッツ20g 1.1mg プロセスチーズ40g (2枚)約1.5mg
●カルシウム…丈夫な骨と歯をつくるために必要なミネラルです。
単独で摂るよりも、ビタミンdやマグネシウムを併せて摂取すると、体内でより吸収されやすくなります。
・乳製品(牛乳・ヨーグルト・チーズなど)
・海産物(ワカメ・しらす干し・うなぎなど)
・野菜(小松菜・大根の葉・野沢菜など)
・大豆製品(豆腐・納豆など)
・ゴマ
◆◆カルシウムの1日の必要量 (日本基準)◆◆
・1~10歳 600mg ・11~18歳 1000mg ・19歳~600mg
【食事で摂取できるカルシウムのg数】xg中ymg含有
牛乳 200g 200mg チーズ 20g 126mg
まいわし 25g 350mg さくらえび 200mg 10g
しじみ 30g 96mg しらす干し 20g 116mg
小松菜 50g 145mg 木綿とうふ 100g 120mg
※ビタミンdを多く含む食べは魚介類・きのこ・卵です。
●マグネシウム…カルシウムと密接に関与し、骨の健康を維持する働きがあります。
・魚肉類
・ほうれん草
・バナナ
これらの栄養素すべてを3食の食事で取るのが理想ですが、「バランスが悪そう」、「今日は足りないかも」という時は、サプリメントを利用して補充するのもよいでしょう。
②睡眠
成長ホルモン分泌が一日で一番多い時は、午後10時~午前2時の間の睡眠の時です。特に最初のノンレム睡眠の時に一日で最も多くの成長ホルモンが分泌されます。まさに勝負の4時間なのです。(ノンレム睡眠でないと効果が大幅に削減)この時間帯にぐっすりと熟睡していれば、成長ホルモンがどど~んと分泌されることになります。夜に何度も起きる、夢をいつも見る・・・は熟睡していません。
③運動
積極的に運動しましょう。成長ホルモンが多く分泌される時は、前述の熟睡中と運動開始15分後~運動後3時間程度です。具体的な運動は、体に縦方向に圧力がかかる運動です。ジョギング、なわとび、ダンス、バスケットボール、バレーボールなど特にジャンプする動きのスポーツが適しています。骨を縦に刺激(圧力)することで骨の成長が促され、成長ホルモンも分泌されるので身長アップにつながります。それから筋トレについてですが、
1.全体をまんべんなく筋トレする。
2.負荷をかけない。(重りやダンベル、ゴムなどは使わない)
3.筋肉にはトレーニング後、回復時間(24時間~5日間)が必要
4.運動前後に忘れずストレッチ
を守ってください。
お勧めのメニューを紹介いたします。
●お勧めトレーニングメニュー
(1日2~3メニューを、日替わりで・・・)
・プッシュアップ(大胸筋、上腕三頭筋、三角筋)腕立て伏せ
脇を開くと大胸筋に、上腕を体側に付けると上腕三頭筋に効きます
・上体おこし(脊柱起立筋、固有背筋)伏臥上体反らし
うつぶせに床に寝て背中を反らします。10~30秒キープします。
・クランチ(腹直筋)腹筋
仰向けに寝て足膝を90度曲げます。頭の後ろに手を組んで、頭をゆっくりと浮かせおへそをのぞき込みます。10~30秒キープします。
・ヒンズースクワット(大腿部、殿部)
直立して頭の後ろに手を組み、足は肩幅に開きます。おしりを後ろに突き出すように腰を落とします。股関節が膝関節と同じ位置に来るまで腰を落とします。動作はゆっくりと・・・
・ジャンプスクワット
ヒンズースクワットで、腰を落とした後ジャンプで元に戻ります。
・カーフレイズ(ふくらはぎ)
直立して、足を肩幅に開きます。ゆっくり、つま先立ちしてかかとを床から浮かせます。またゆっくりかかとを床に付けます。(この時力が入らないように気をつけて下さい。)10回1セット
以上です。
僕は今中3でバレーボールやってます。
短期間でジャンプ力が上がるトレーニング法ってありませんか? つま先立ちで歩くとか。
柳本監督は高校3年間,一度もかかとを地面につけたことがない。
自宅でも出かけた先でもずっと……。
つま先立ちで歩くと,ふくらはぎの筋肉が鍛えられる。
ブロックジャンプのようなその場でのジャンプの高さを上げるには効果的。
アタックジャンプを高くするためには,大腿部の筋肉を鍛える。
・スクワットのような動き(腰に負荷がかからない姿勢で)
・イスに座って足を前に蹴るような動き(誰かにすねを押さえてもらって抵抗するように)
また,ジャンプ力を上げるためには上半身の筋力も必要だと聞いたことがあります。
本気で足痩せしたいです。
高校1年生女です。は159cm48kgの平均的な体重なんですが、足が太くて悩んでいます。
特にスカートで太ももは結構隠れるんですが、ふくらはぎが異常に太いです。ぽっちゃりでも足は細い子とかがいて羨ましくて変わりたいと思うくらいです。
いまは、朝昼は普通で、間食はなるべく控え、夜はご飯抜きでおかずだけを食べています。食事は高校生の割には少ないと思います。
いまは部活に入っていないため、昔ついた筋肉が脂肪にかわり、本気で悩んでます…。
あと顔にも肉がついてしまい、それもどうにかしたいです。
いま実践していることは、
・半身浴週3~4日(30分)
・足と顔のリンパマッサージ
・足と顔をコロコロ
・顔はマグネシウム付きのローラー(?)
・寝る前に寝て腰を持ち上げて自転車漕ぎのように100回
を実践しています。背筋が悪いと足がむくむと効いたのでこれからは
・腹筋背筋
・スクワット
を取り入れたいと思っています。
ほかに室内で出来ることはあるでしょうか?宿題が多くてなかなか外に出れませんが、週1くらいで犬の散歩をしています。
本気で痩せたいと思っています。何かいい方法やアドバイスがあれば、よろしくお願いします! ・普段つま先立ち(やり過ぎると足の甲が広くなります)
・水を1日1.5リットル飲む(新陳代謝を良くしたり老廃物を出したりしたり)
・骨盤矯正(下半身太りは骨盤の歪みからもきます)
・寝る時に枕より足元を高くする(少女時代もやっています)
・気圧ソックス
・顔の筋肉を鍛える
ローラー、リンパマッサージ、コロコロはあまり効かないと思います。脂肪はそんなんじゃ減りませんよ。筋肉をつけてください。特に顔。マッサージとか一時的なものです。これは私の経験上マッサージではなんとかなりません。顔の筋肉をつけてください。
産後ダイエット成功者さん、教えて下さい。
元々体育会系で、体力には自信がありましたが、産後1年が経ち、体力も筋力もゼロです。全く体力が落ちた状態から始めたいのですが、家事の合間な
ど、あまり時間が取れないけど出来るダイエット方法を教えて下さい。まずは基礎体力を戻したいです。
ちなみに、後4キロが戻りません…! ながら運動ですね。
料理しながら足あげやかかと上げ、スクワットをしてます。
後は、お掃除しながらとか気がついた時につねにつま先立ちをしたり、お腹やお尻は、つねに意識するようにしています。
授乳中は、パランスボールに座ってました。赤ちゃんをおもりがわりに腹筋や背筋もしました。ダイエットも楽しみながらが一番ですよ。

糖尿病に効き目のある血糖値サプリ

中2男子です。最近頻尿っぽくなったなぁと思って調べてみると、糖尿病かもしれないと出てきました。
頻尿っぽくなったのと同時期に、昼寝をした後の喉の渇きも発生するようになったので、もしかしてこれは…と思いました。
というか、昼寝をしたくなる、という症状も糖尿病の症状らしくて…
自分は中学生ですし、太っていません。ですがそれでも発病の可能性があるということなのでとても気になります。
また、テニス部に所属しているので運動はしていることはしているのですが、部活以外の運動は体育や週に一度ぐらい友達と外で遊ぶことぐらいしかしていません。
生活習慣も最近0時以降に寝るのが殆どですし、半年前くらいまではポテトチップスなんかを週2,3回ぐらい夜に食べてました。
また2ヶ月ほど前から身長を伸ばすために亜鉛のサプリメントを飲んでいます(サプリメント系のものが不健康のもとになり得るらしいですが、親が飲めというので)。
ちなみに半年前ほどに受けた学校の尿検査では異常はありませんでしたが、血液検査で悪玉コレステロールが基準値をオーバーしているとのことでした。
そこで質問です。
1、僕は糖尿病の疑いはありますか?
2、検査をする必要はありますか?どうやって検査をするのですか?
3、もし糖尿病だった場合、どのような治療を受けなければなりませんか?
4、症状を抑えるための方法などは?
5、その他アドバイスなどお願いします。
この質問は、活躍中のチエリアン・専門家に回答をリクエストしました。 1、僕は糖尿病の疑いはありますか?
疑いはあります
しかし半年前は異常がないならその可能性は非常に少ないでしょう
2、検査をする必要はありますか?どうやって検査をするのですか?
心配なら検査をして下さい
尿検査(尿糖)と血液検査(血糖値)です
3、もし糖尿病だった場合、どのような治療を受けなければなりませんか?
軽ければ運動と食事療法
中等度なら飲み薬
重症なら注射です
4、症状を抑えるための方法などは?
治療法をしっかりと守ることです
5、その他アドバイスなどお願いします。
受診する当日は朝から絶食にします
亜鉛の摂取は何故必要なんですか? こんにちは。
亜鉛は血糖値を下げたり、免疫力を上げる、アルコールの分解、子供の発育などの働きを持ちます。
亜鉛が不足すると、まずは味覚障害の症状が現れます。
それから爪の異常や脱毛、免疫力の低下などの症状が出てきます。
以上のことから人間は亜鉛を適度に摂取する必要があると言えるでしょう。
ちなみに、蛇足になりますが、亜鉛は体内に貯蔵することができないので、食べ物から摂取するしかありません。
今日では不足した栄養素を補うサプリメントが各種販売されていますが、亜鉛の過剰摂取は発熱や頭痛、嘔吐、脱水症状、腎臓の障害などの副作用を引き起こす危険性もあります。
何事も適度に、適量が大切ということですね。
六味地黄丸とか、八味地黄丸で使われてる「桂枝」ですが
何故桂皮(肉桂)でなく、桂枝にしたんでしょう。
桂枝なんて薬効的に肉桂の十分の一にもならないし、書き間違えとも思いたくなるんですが・・・・? ずっと前に、冬に安い葛根湯を常飲していたところ、春先に車酔いや吐き易くなる症状があり、肝臓障害までは行かないものの、肝臓の調子が悪い時の症状や、春先には肝臓に負担がかかると漢方で言われてると載せてるページのような症状になり
おかしいなと調べてみたら
桂枝には、安いカシアが使われることもあり、それだと摂取しすぎると、肝臓に負担があったり肝臓障害を、引き起こすと書かれたページも出てきた事がありました。
それと関係あるかどうか、詳しい事は専門家ではないので、わかりませんが
何かの参考に
まず 桂皮と桂枝は違うとか。シナモンに含まれるクマリンの過剰摂取で肝障害を起こす可能性がある
指摘してるのはbfrというドイツの公的機関で
一生摂取し続けても症状が出ないという意味の
「1日の耐用許容量」は体重1kgあたり0.1mg。
例えば体重60kgの人の場合だと
1日に6mgまでということになります。
そこでシナモンにどれだけのクマリンが
含まれてるかが問題になるのですが、
それはシナモンの種類により異なります。
シナモンは熱帯に生息する
クスノキ科の常緑樹の樹皮から採れますが
原料となる植物は大きく2種類にわかれます。
「セイロンシナモン」と「カシア」があり、
前者の方が高級で香りが上品といわれてます。
そしてセイロンシナモンには約13ppm、
カシアには約3200ppmの
クマリンが含まれているといいます。
ドイツの bfrがシナモン中のクマリンについて警告(061020)
>セイロンシナモンの方が肝障害の原因となるクマリンの含量が少ない*。しかし調査の結果、メーカーは主にカシアを使用していることが示された。
東京都福祉保健局も
シナモンを含むサプリメントの過剰摂取にご注意~含有する成分クマリンによる肝障害の可能性~
セイロンシナモン
、ビタミン774mg:2 
ダイエット関係&糖尿病の予防の興味からググっていたところ、シナモンには
毛細血管の血流改善、抗鬱、抗菌、抗酸化、中性脂肪・血糖値改善、脂肪細胞の縮小、冷え性改善
など様々な効果があるようなのでスレ立ててみました。
毎日とる場合にはセイロン(スリランカ)シナモンでないと肝臓が痛むようです。
1g/日が目安。
3 :ビタミン774mg:2012/08/26(日) 10:56:16.26
gabanのパウダーは混合だよ。
スティックはちゃんとしてるけどね。
私は、糖尿病の気もあった(病までではなく、境界域の血糖値)ので、gabanの缶のパウダーも買って使おうとしてた事もありました。。。
ウィキペディア ニッケイ属
://ja.wikipedia.org/wiki/%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%b1%e3%82%a4%e5%b1%9e
ニッケイ属(ニッケイぞく、肉桂属、cinnamomum)とは、クスノキ科に属する常緑の木本から成る属。分布は熱帯から亜寒帯までで、およそ300種以上が属する。ニッケイ属に属する木には芳香性の成分を持つものが多く、クスノキからは樟脳、シナモンの樹皮やニッケイの根からは香料や香辛料として有用な肉桂(シナモン)が採れる
薬効
シナニッケイの樹皮は桂皮(けいひ)と呼ばれる生薬であり、日本薬局方にも収録されている。これは、体を温める作用、発汗・発散作用、健胃作用があり、多数の方剤に配合される。若い枝の桂枝(けいし)も桂皮と同様に作用があるが、こちらは日本薬局方には収録されていない。
日本には、ニッケイ(肉桂)が徳之島、沖縄島、久米島及び石垣島に自生しており[1]、根皮を桂皮の代用として用いる(局方外品扱い)
桂皮を含む漢方方剤は、十全大補湯、八味丸、木防已湯など
桂枝を含む漢方方剤は、葛根湯、安中散、柴胡桂枝湯など
ーーーー
ウィキペディアの八味丸が、八味地黄丸だとしたら
八味丸は、桂皮が使われている様です
葛根湯は、柴胡桂枝湯は、桂枝らしいですが、安い葛根湯はともかく、柴胡桂枝湯を服用し続けても、特に調子悪くなった事はないので、桂枝=ベトナム・カシアとも限らないのではないかと思いますし
桂枝が悪いとか、薬効ない、薄いというものでもないのではないかと思いますが
どうも、今一、色々混同されてるようには、感じます。
実は、今は、自分が書いた中国語が間違ってなかったか、質問する所を探していて、ちょうどこちらを見つけたので書きました
専門家ではありません
ミニチュアダックス7歳オスを飼ってます。血糖値が低いので血糖値をあげる餌やお勧めのサプリメントなどがありましたらご教授ください。また手作りの餌などありましたらたすかります。よろしく
お願いします。
補足血糖値が60?70のために入院中ですが、食欲はあります。 チューブ状の補助食品で、ニュートリスタッドやケーナインといものがあります。低血糖は朝方起こることが多いので寝る前などになめさせるといいかもしれません。あとは練乳やカスタードクリーム、緊急の場合は砂糖水でも応急手当てができます。
低血糖症によいサプリメントはなんでしょうか?
ご覧くださりありがとうございます。
昨年、血液検査で低血糖と診断されました。
再検査ではぎりぎり基準値になったのですが、今年に入って低血糖のような症状が出ています。
ネット検索したところ、病院へ行っても薬で治るわけではないようで、それでも改善させたいのでお知恵を貸していただければと存じます。
ご飯は玄米で、お茶を飲むことが多いです。
以前はケーキなどをよく口にしていましたが、症状が出てからは控えるようにしました。
しかし、夏バテなどで食が細くなることもあり、そういった時は調子が悪化します。
そこでサプリメントを検討しているのですが、どのサプリメントを飲めばよいのでしょうか?
色々さがしてみましたが、難しく…。ビタミンB・A・C、マグネシウムなど全種購入して飲むのは現実的に厳しい(水と錠剤で満腹)、と思い必要なものを購入しようと思っています。
マルチサプリでよいのでしょうか?
鉄剤とカルシウム剤は購入済みです。
おすすめのサプリメントがありましたら、ご教授よろしくお願いいたします。 低血糖症状を改善したいなら、サプリメントではなく、ブドウ糖を持ち歩いてください。
症状が出てきたかなと思ったときにすぐに摂取します。
夏バテで食べられないときは、スポーツドリンクやウィダーインゼリーなど液体で糖分や電解質を補充したり、カロリーメイトなど栄養補助食品で補うなど工夫してみてください。
糖尿病予備群?
赤血球数 548万/μl ↑
ヘモグロビン 16.7 g/dl ↑
ヘマトクリット 49.6 % ↑
γ-GTP 58 U/L ↑
HbA1c(NGSP) 5.7% ↑
総コレステロール 268 mg/dl ↑
LDHコレステロール 190 mg/dl ↑
中性脂肪 206 mg/dl ↑
糖尿病ヤバいですか?
ヤバいですよね?
コレステロールが高いですよね?
ごはん、麺類、肉類大好きなのですが
控えた方がいいですよね?
尿に関しては
尿糖 (-)
蛋白 (-)
ウロビリノーゲン (+-)
尿潜血 (-)
尿酸 6.0 mg/dl
尿素窒素 10.0 mg/dl
クレアチン 0.80 mg/dl
で今のところ異常はないようです
サプリメントでフィッシュオイル取り始めましたが
効果はあるのでしょうか?
あとエビオスとアルギニン飲んでますが
問題ないでしょうか?
頸椎ヘルニアでボルタレン処方されて
痛みがあるときに服用しています
シアリスも月2~3回ほど服用します
身長 177.3cm
体重 88kg
体脂肪率 25%
年齢 50才です
コレステロールや糖代謝については
食生活に原因があるのでしょうが
赤血球数値の異常の原因と
改善方法って?
よろしくお願いします
補足はいみなさんありがとうございます
血糖については 89mg/dlでした
前日21時より当日の朝の食事も抜いての
数値なので空腹時という事になるのでしょうか?
ちなみに数字の横の↑は異常があるという事らしいです
で総合判断で要治療という事になっているのですが
例えば
検査を受けた機関では
HbA1c(NGSP)については4.6~5.5が正常範囲という事です
知り合いに5.3だけど糖尿病の症状があると
判断されて治療を受けている方がいます
ちなみにその方は耳鳴りを放置した為
もう治らないという事らしいです
自分の親も糖尿で苦労していたので
少し心配になりました
この質問は、活躍中のチエリアン・専門家に回答をリクエストしました。 それだけのデーターがありながら、肝心の血糖値が書かれていないのは、何か訳でもあるのですか?
hba1c(ngsp) 5.7%・・・これは正常値範囲が「4.6~6.2」でので、正常という事になりますね。
他の高い数値に関しては質問者さんの食生活の改善と運動療法を取り入れれば、改善されるかと思いますね。
お大事に。
今日、病院で血糖値が128でした病気ではないが2年位同じ数値だから
きお付けたほうが良いと言われました数値を減らす薬またサプリメント
など有るのでしょうか?教えて下さい。 空腹時血糖値だけでは何とも言えません。
ヘモグロビンa1c検査を受けることをお勧めします。
過去1~2ヶ月間の平均血糖値がわかりますから
糖尿病かどうかすぐわかります。
もし糖尿病かその境界域との診断であれば、
食事と運動を管理する必要があります。
先ずはきちんとした診断をすることです。

バストアップサプリのぷるるん女神について

ぷるるん女神(バストアップサプリメント)って言うブランド名のサプリはどうでしょう?
人気があるなら一度試してみたいと思っています。
今ならお試しというかモニタ価格630円ならかなり安いので。
バストアップサプリの人気ランキングみたいなのがあると嬉しいのですが。
それなら他のバストアップサプリも見れますね。
プエラリア成分が決め手になるのでしょうか? バストアップサプリメントの比較的新しい
売れ筋人気ランキングがありますよ!
このランキングで見ていると順位が
1位 フォーデル ぷるるん女神
2位 ビーボ ベルタプエラリア
3位 ミーロード b-up(ビーアップ)
4位 エルシーラブコスメティック プエラリア・ハーバルサプリメント
となっています。
フォーデルというところの「ぷるるん女神」は
人気のようです。
プエラリアに関してはどのサプリにも入っているようですが、
あなた様がおっしゃるように
1位のフォーデル ぷるるん女神は今なら1か月分8700円のところ
モニター価格 630円で手に入るようです。
そして「プラセンタ+コラーゲン」も含まれているよう
なので・・これ人気になりますよね。
さらに
60日間全額返金保証もあるので、お試しには
持ってこいです。
ミーロード b-up(ビーアップ)も送料の500円だけで
お試しができるようです。
参考になれば幸いです。
この情報はこちらの知恵袋で見つけたのです。
バストアップサプリのb-upを飲み始めたのですが、私は昔から錠剤が苦手でうまく飲み込むことができません。なので噛んで飲んでるのですが、これって効果に影響するのでしょうか?詳しくわかるか
た解答お願いします。 特に問題ないかと思います・・・
ただ~胃に負担がかからないようにサプリを噛んだ後は水分を流しこんだらいいかと思いますが・・・
ピーチアップのバストアップサプリは評判や口コミはいかがなものでしょうか。
胸のカップがAで小っちゃい私は、彼氏からも友人からもバストアップを勧められています。
かといって、美容豊胸術をするまでの勇気はいまのところちょっと・・・。
そこでネットでいろいろと探してみたら、プエラリアミリフィカ成分がいいという、ピーチアップというボディがふくよかになるサプリを見つけました。
しかしサプリメントって結構お高いものなのですね。
できれば最初は黒酢サプリとかみたいにお試し感覚で使えるものはないのでしょうか?
またよく売れている人気のバストアップサプリがわかりやすい解説やランキングのようなものもが掲載されているサイトはないでしょうか?
ピーチアップだけしかないということもないと思います。おすすめなど詳しい方よろしくお願いします。 バストアップサプリの参考情報をご紹介しますね!
まずピーチアップのバストアップサプリについてですが、評判としては悪くないようですね。
ただ、私自身は使ったことがないのでなんともいえません。
もし私がバストアップサプリをおすすめするなら、
ぷるるん女神というサプリです。
参考としてこちらのサイトをご覧ください。

バストアップサプリを
人気順にランキング掲載されたものです。
ここでの順位は現在、
1位 フォーデル ぷるるん女神
2位 ビーボ ベルタプエラリア
3位 ミーロード b-up(ビーアップ)
4位 エルシーラブコスメティック プエラリア・ハーバルサプリメント
となています。
現在は友人にも「いいよ」といわれて薦められた
フォーデル ぷるるん女神を試しに実践しています。
まだ、使って1週間程度ですが、なんとなく体全体が
あたたかく、ふくよかになってきた感じがあります。
私がこのサプリを選んだ理由は、友人に薦められたのも
ありますが、 ぷるるん女神には
「プラセンタ+コラーゲン」
も一緒に含まれていて、
今なら1か月分8700円のところモニター
価格 630円で購入できたからです。
しかも
60日間全額返金保証もあるので信頼性も
高いと考えました。
この価格はいつ終わるかわからないので、
(うわさでは人気が出ているので数日で一旦
終わる、と、どこかのブログに書いてありましたが・・)
お試しなら早いほうがいいかと思います!!
さきほどの参考にしたサイトを知ったのは
こちらの知恵袋からでしたので、
参考としてお教えしておきますね。

目指すは貧乳脱出!bカップが目標です。
バストup体操とかもしてみようと思っています。
お互いにファイト!ですね。
バストアップサプリを購入したいのですが、実家暮らしなので通販には中々手が出せません…
バレない包装をしてくれる通販の物や薬局などで売っている物で良い物はありますか? こんにちは
通販の梱包にはバストアップサプリ在中なんて記されて無いですから安心されてください・・・
どんなものを購入したのかなんてわからないですよ。
バストアップしたいです。ネットで調べたところ、お手軽で後遺症とか安全性も高いのはサプリなのかなとおもいました。そこでオススメのサプリありますか?調べたなかで良さそうなのが、ピンキー
プラスというサプリでした。使っている方、どんな感じか教えてください!あと、そのサプリを辞めると元に戻るんですか?それも教えてほしいです。
お願いします。 サプリメントで本当にバストアップした人っているのでしょうか??
周りでも聞いたことがないし、口に入れるものなのでどこまで安全なのか私は少し怖い気がしますがどうでしょう?
やはりバストアップならきちんとした理論に基づいて考えられている方法を試した方がいいような気がします。
こちらの方は、産後の垂れてしまった胸でもバストアップに成功したそうです。
大きくなってハリが出てきたらしいです。
意外かもしれませんが、リンパマッサージがバストアップに効くんだそうです。
それも、そんなに時間もかからずできるものということなので、毎日でも取り組みやすいのではないでしょうか。
あとは、やはり大豆製品は(摂り過ぎない程度に)積極的に摂り、更に姿勢に気を付ける、これでバストアップ効果がかなり期待できると思います。
一度、上記のサイトを見てみてください。
実際の体験談が参考になると思います。
こんにちは。
私はこれまで色々なバストアップに挑戦してきました。サプリメントやバストアップに良いとされるブラジャー、クリームと試しましたが、どれもうまくいかないまま終わってしまいました。
バストアップ成功方法を教えてください。 バストアップする方法は、お風呂でマッサージが良いですよ。具体的には、
右のバストを右手にのせ、左手は右のバストの上に置きます。
右手の手のひらでバスト上に押し上げ、左手はバストを下の方向に軽く押します。
20回くらい繰り返したら、反対側も同じ方法で、マッサージしてください。

産後のバストアップってできますか?ウソではなく確実に効果のある方法。JELLY バストアップサプリなどの豊胸手術以外で。
クリームやつぼとか簡単なバストアップ術。バストアップブラジャーとかも
こどもを産んでから胸がどんどん小さくなっています。
いろんな薬やサプリを試しましたが、本当に嫌になるぐらい全然効果がありません。
下着も効果がありません。
ちゃんと結果が出たバストアップ術を教えてください。 私も出産後に同じような思いをしたことがあって、
周りのママさん友達はみんな出産後も胸が大きいのに
なんで私は小さいんだろうと悲しくなって・・・。
「一生このままなのか」とあきらめかけたときに、友達に薦められて
このプログラムを知りました。
そしたら、3日ぐらいで弾力がボヨンとして、
「もしかしたら私の胸もまだ大きくなるかも!」とニヤけてたら 30日もしないうちに、
bだったバストがdカップになれたんです!
自分にあったバストアップ法を探している方にはお勧めです!
バストアップサプリって効きますか?
数ヶ月使用しなきゃ効果はないと思うのですが、そうなるとお値段けっこうするので、失敗したくありません。
実際に効いたという方、いませんか? 私もバストのことで悩んでいて、でも豊胸手術は抵抗があるし、
食事やマッサージでも限界があると思い、
手軽に飲めるサプリメントを試してみました。
効果には個人差はあると思いますけど、それでも!と思って、
これを飲んでいます。
半信半疑でしたが、結果的に1サイズアップしたので、
試してみてよかったと思ってます。
ビタミンcも入っているので、肌もきれいになりました!
今バストアップサプリを探しています
すぐに効果がなくても
効果が、出てくれるだけで嬉しいです
今現在使用してるかたで、効果が出た方
教えてください。 ご質問者さまをガッカリさせてしまうのを承知のうえで、医療従事者の立場から本当の事を書きます。
バストアップ効果のあるサプリなぞ、未だに発見されていません。
したがって、少なくとも現時点では存在しません。
バストに限らず「安全で」「確実に効果がある」「身体の一部分を選択的に大きく(あるいは小さく)する」という三条件を満たした薬剤や物質はありません。
そもそもサプリ(健康食品)は不足する栄養素を手軽に摂取するための食品であり、身体に優しい自然派医薬品ではありませんし、身体の形状を変化させる事ができる魔法の薬でもありません。
もし本当にそんな事ができるなら、それは一大ニュースとなって連日あちこちで報道されるでしょうし、利益に敏感な大手製薬会社が黙っていません。
さっそくその成分を薬剤として製品化して、大々的に売り出すでしょう。
繰り返しますが、サプリは栄養補給のための食品です。
栄養失調による疾患の予防や症状の改善以外の効果・効能は期待できませんし、食品を「○○に効果がある」と何の科学的根拠も無しに宣伝販売すると、その業者は薬事法違反で検挙されます。
本来栄養豊富な食べ物であるサプリですが、何かに効果があるような「錯覚」を消費者が勝手に持ってくれれば、業者はそれを高い価格で販売して売る事ができます。
たとえば、あるサプリを「バストアップに効果がある」と製造販売業者が保証すると違法なので、「○○サプリを飲み続けたら、半年でバストのサイズがアップした」などの個人の感想を紹介するのです。
使用者の声を単に紹介したり、個人の感想をcmで放送するのは、言論の自由によって何の問題もありません。
個人の感想には、科学的根拠など必要ありません。
一流シェフの料理を「豚のエサ以下だ」と個人の感想を言うのも自由ですし、豚のエサを食べ「天下第一の絶品である」と感じたお客様の声を紹介するのも違法ではありません。
つまり、サプリ販売業者は、何の効果もないサプリを、あたかも何らかの効果が有るような「お客様の声」や「個人の感想」を紹介する事により、それを見た人に「効果がある」と錯覚させて販売するのが目的なのです。
ですのでここで体験談を募ることは意味がありません。
どうしてもここで私が書いた内容が信じられないのであれば、医師や薬剤師などの専門家に直接聞いてください。
これとほぼ同じ内容の答えが返ってくると確信いたします。
ご質問者様のお役にたてればとの思いで、敢えて失礼な回答をいたしましたが、どうぞご了承ください。
参考になれば幸いです。
出回ってるバストアップサプリで一番効果が期待できる商品名を教えて下さい。
バストアップサプリを通販で購入しようと思っています(>ω<) グーグル先生で検索するといろんなバストアップサプリがでてきますが、 本当に効果のあるバストアップサプリはどれですか? バストアップ成功者さん!ご回答お願いします。 真剣に悩んでるので冷やかし、や面白半分のご回答はご勘弁下さい。 バストアップサプリメントについて回答させていただきます。 最近は色々な種類があるし、商品もいっぱいあって、 いったいどのサプリを買ったら良いのか迷う人ってかなり多いと思いますね。 まぁ、王道ですが、ランキングサイト、クチコミなんかを参考にすると良いと思います。 私も使った事のないサプリを通販する時はランキングを参考にします。 当たり前ですが、失敗したくないので。私がよくチェックしてるバストアップサプリのランキングをお教えします。 よかったら勉強になるので読んでみて下さい。 プエラリアとプラセンタ、コラーゲン成分が入っている物が良いと思いますね。 サプリメントは胸が大きくなるために必要な栄養を効率よくとれる という点で飲み始めました。 アンチエイジングしたいときにビタミンcやeを摂るのとおなじ感覚です。 よくバストアップにはきなこ牛乳がいいっていうじゃないですか? 大豆に含まれているイソフラボンが、女性ホルモンと同じ働きをするので バストアップに効果があるわけですよね。 それならば、バストアップに有効な成分が色々含まれているサプリを飲むのが 一番効率がいいかな?と思って飲み始めたんですね。 やはり、体は栄養によって健康にもなるし、不足すれば体調が悪くなるものですから バストアップしたいんであれば有効な成分を摂るのが正解だと思います。 バストアップのサプリを魔法の薬ではなくて、栄養と書いてあったサイトを見て 「なるほど~」と思ったので、質問者様の参考になればと思います。 お互いバストアップの可能性に頑張って挑戦しましょう。 バストアップサプリ1ヶ月のものを買ったのですが続かず放置していましたがあと7粒ほど残っており勿体ないので最近また服用しようと思い調べたところ子宮ガンなどの恐ろしいものが出てきました 。わたしはこの7粒を最後に服用をやめるつもりなのですがとても心配です。なにも知らなかった私が悪いのですが中傷以外でコメントのほうください。 初めまして。 テエナムイラス というサイトで紹介されていたバストアップ方法で、aカップからcアップまで、簡単にバストサイズをアップできました (携帯 スマホ からは見れないようです。パソコンからしか見れませんでした) 私の場合は、aからbになるまで、3週間くらい、bからcまでは更に1ヶ月くらいかかりましたが、他の人の口コミや体験談を見ると、もっと早くバストアップできるようです 自宅で簡単に胸を大きくできるのでオススメです バストアップサプリ プエラリア 副作用 危険 ですか? バストアップサプリ 評価 バストアップサプリ 効果 口コミ 教えて下さい 自力バストアップで有名な本木さんのサイト 自力で簡単にバストアップする方法  すごく役立ちました 豊胸手術を受けずにここまで大きくなるとは思わなかったので、本当に良かったです バストアップについて教えて下さい こんにちは! 私は、22歳のOLです! 胸を大きくしたいんです! 今まで散々いろんなバストアップ法を試してみたんですけど 何をやっても胸が大きくな らないんです…。 どうしても、胸を大きくしたいです? 彼氏に毎日バカにされて悔しいんです? なにかいいサプリメントや方法があれば教えて下さい! サプリメントはあくまで栄養素ですからね。。。 どこかだけ大きくするというのはまず無理です。 頑張って一度太って、胸だけ残して痩せるという方法であれば可能性があるかなって感じです。 こちらに胸だけ残すコツが書いてありますので見てみてください。 一度太るというのが怖いのであればやっぱり豊胸がベストかと。 脂肪注入であれば、痩せて増やせるので美容的にもいいんじゃないかなって思います。 バストアップサプリ効果ランキングを教えて下さい バストアップサプリ 口コミ バストアップサプリ 比較 バストアップサプリ 人気ランキング バストアップサプリ おすすめ バストアップサプリ通販ランキング を教えて下さい ニシウチアヤカ先生のサイトで紹介されていたバストアップ法効果アンケート1位の方法で、約3ヶ月かかりましたが、aカップからcカップにサイズアップ成功し、今も少しずつ大きくなっています(一緒に始めた姉は、今のところaからbまで大きくなっています。大きくなるスピードは個人差があるみたいです)西内綾香先生の自力バストアップガイド⇒ 薬などを使わずに着実に大きくなっていくやり方なので、3ヶ月続けられる方なら確実にバストアップできると思います。 エンジェルアップというバストアップサプリを飲み始めてから 乳首がとてもかゆくなりました 副作用でしょうか? 飲むのをやめたほうがいいのかなあ 絶対の保証つきで 大きくなることはありませんから やめたほうが良いと思います。 バストアップで胸が小さいので、なんとか改善したいと思っています。 健康のことを考えるとサプリに頼るのもな~という感じです。現在は、お風呂に入ったときに簡単にバストマッサージをしています。 毎日、継続すれば効果が出るかなと思って頑張ってます。 皆さんが、日々、実践しているバストアップ法を教えてください。アドバイスお願いします。 やっぱりサプリ系は多く出回っているから、 それだけに頼るのは怖いですよね。 同じ考えなので、私はいくつか組み合わせてやっています。 私のバストアップの実践方法はこんな感じです。 ・筋力トレーニング もちろん筋トレだけで胸が大きくなる訳ではないのですが、 胸を支える土台を作る意味で、 週に3回程度、10回程度ゆっくり負荷をかけながら、 少し腕を広げて、胸筋を鍛える腕立て伏せをしています。 筋トレをするとホルモン分泌も良くなりますし、 適度な運動という意味でも私にはあってるみたいです。 ・バランスの良い食事 以前、キャベツで胸が大きくなったといった芸能人の方もいましたが、 真偽の程は怪しいですが・・・笑 それでも食事は全ての基本ですから、野菜、魚、肉、炭水化物を、 バランスよく取る様にしています。 ストレスにならない程度に心がけています。 ・バストマッサージ これは質問者様と同じでお風呂に入った時に、 乳腺を刺激する事を意識しながら、やっています。 あと時間があるときには「ふわふわおっぱい体操」もやっています。 これは意外と気持ちが良くて、オススメですよ。 ・サプリ サプリだけに頼るのは私も嫌だってので、 あくまで補助的な意味でダイエット効果と美肌効果がある、 サプリを飲んでいます。 ダイエット効果(ちょっと期待して) を飲んでいますが、 これはご自身であったのを選んでみるといいですね。 ただサプリは毎日続けないと意味がなくなってしまいますし、 安いものでもないので、考えてよく選んでからやるべきです。 筋トレも食事もマッサージもサプリも、 全部組み合わせても一長一短ではなかなか目に見えるバストアップを、 感じるのは難しいです。 私もbカップでしたが、大きくなったなと感じたのは、 3ヶ月くらい経ってからでしたから、 続けていく事が一番大事です!私もまだ頑張ってますから、 お互いがんばりましょうね!

すっぽんサプリが美肌に効果があるかどうか

すっぽんのサプリが美肌に効果あるって本当ですか? すっぽん→コラーゲン→美肌
こんな考えはドブに捨てて
くださいね。
コラーゲンでは肌は良くなりません。いや、全くではないのですが、わざわざ摂取する効果は無いと言う意味です。
他の所でも言ったんですが、コラーゲンは消化する時点で分解されちゃって意味ないんです。代謝のなかで「体内で作る」んです。コラーゲンの生成に必要なビタミンcを摂取するほうがまだましですよ。
「コラーゲンを摂取して肌が良くなる」とかの臨床データは『全く確立していません』
運動と規則正しい生活しか美肌の効果は無いようです。
B-upとすっぽんサプリ、どちらかでもいいので飲んでる方いますか?
効果教えてください。
肌の調子はよくなりますか?
バストアップには効果ありましたか?
ふざけてる質問ではないので
、できればキチンとした回答がほしいです。
お願いします。
補足あと、B-upは初回安いらしいのですが、初回だけでやめることはできますか? すっぽんサプリ(すっぽんの恵みというもの)を
飲んでます。
お肌の調子は良いですよ。
お化粧のノリとか、使っているオールインワンゲルの
伸びなんかで特に実感しています。
個人的にはかかとのガサガサも軽減されたという
副産物もあります。
すっぽんサプリはニキビが出来ちゃった。。という
口コミをたまに見かけるので
ニキビができやすいお肌じゃなければ
一度お試しされても良いかと思います。
私は息子が1才になる前の、授乳中に飲み始めたので
少し胸が大きくなっている時期でもあり
バストアップ効果はちょっと分からないです。
一応、子供が卒入して急にしぼんだ感は無いです。笑
キチンとした回答をとのことでしたので
こちらにかなり詳しくまとめていますので
良かったら参考にしてみて下さい。ただ、完全にお肌に偏った内容になっていて
バストアップについては全く触れらていないです・・・。
すっぽん小町を1ヶ月飲みました。
若さと美肌を期待して。
特に1ヶ月なので効果はわかりませんでした。
飲み終わる日にちょうどテレビで肥後すっぽんもろみ酢というサプリを目にして、美肌
以前に体型が気になるのでやたらと痩せるとうたっていたのでそちらを注文して今待ってるとこです。
しかし、同じようなサプリメントでも美肌、ダイエットとそれぞれアピールしているものが違います。
まったく種類がちがうものと考えたほうがいいですか?
ダイエットも美肌もと考えていますが肥後すっぽんもろみ酢は多少でも効果ありますでしょうか? 1つの成分も1つの効果しかないわけではなく、いろいろな効果があります。その中の何をアピールして商品を売るかというのは、やはりメーカーによって違うと思います。そのため、「それほど種類がちがうものは考えないほうがいい」かもしれません。
ただし、やはりどんな成分も組み合わせであったり材料の良しあしだったりして、その人に合う・合わない、というのはあると思います。また、飲み方にもよります。肥後すっぽんもろみ酢は個人的に結構いい商品だと思いますが、やはり「運動をしながら健康をサポート」という部分が大きいので、飲めばすべてがうまくいくといった魔法のようなサプリではありません。そして、どんなサプリでもやはり1か月ではよくわからないかも…私は半年を目安にしています。
効果的なサプリメントの飲み方
私は
マルチビタミンミネラル
DHA
大豆イソフラボン
ブルーベリー
すっぽんのサプリ
ダイエットサプリ
黒にんにく黒酢
などたくさんのサプリを適当な時間に
いっぺんに飲んでいるのですが
効果があるかよくわかりません・・・
それで効果的な飲み方を知りたいのですが
どんな方法で飲めばいいですか?
よろしくお願いします! たくさん飲むと副作用や肝臓への負担が少し怖いです
すっぽんは、食べたあとだと思います。
すっぽん小町 口コミ・評判が@コスメや楽天やアマゾンの評価が良かったので使用したいと思っています。
疲れにも効果があるということで気になってます。
睡眠時間が多くとっても疲れが取れなくニキビなどの肌荒れしたり、寝起きが最悪です…すっぽん小町のサプリのお試し品やトライアルなどはあるのでしょうか? すっぽん小町を1年くらい使っていますが、非常に肌の状態も良く健康に過ごせてますよ。公式サイトだと返金保証がついているのでまずは試してみたら良いかと

BCAAというアミノ酸サプリ

EAAやBCAA等のアミノ酸サプリの内容量についての質問です。
私は普段からこれらのアミノ酸を愛用し、購入時は内容量を確認し、5g中に何gタンパク質が含まれているかを気にしてなるべく5g中5g
と表記されているものを摂るようにしています。
しかし、先日知人からアミノ酸を顆粒にする過程では必ず炭水化物ナトリウムが発生するため100%タンパク質はあり得ない、と言われました。
0.4g以下は0にしていいという決まりもあるようで、それで表記を100パーセントにしてる可能性もある、と言われたのですが、実際のところはどうなのでしょうか?
詳しい方、ご回答よろしくお願いします。 気にしなくて大丈夫です。
正直、所詮は元々身体にあるタンパク質なので、沢山取ったから筋肥大するものでは無いんです。
数グラム程度で何か変わることは無いですよ。
eaaならト ーニング中は20グラム程度で十分です。
同時に糖質は必ず30~40は取ります。
本当に筋肥大させる物はホルモンに働きかけるタイプであり
アミノ酸やプロテインでは不可能なんで
あくまでも健康補助食品として摂取して下さい。
アミノ酸の吸収率が早いサプリメントのムサシのニーとゆーサプリを購入したんですけどこれは疲労回復にとても有効だとききました
筋肉はつくのですか?
プロテインと併用して飲んでもいーのでしょうか?
あと、摂取の時間帯を教えてください bcaaサプリです。
疲労の軽減や筋カタボリックに効果がある、
と言われています。
もちろん、筋肉のタンパク質は
アミノ酸から作られますから、
その材料にもなります。
が、一回数gのアミノ酸を摂ったからといって、
何か効果があると期待するのも妙な話です。
味噌汁を飲むのとたいして変わりませんし、
プロテインを飲んでいれば、
それが消化されたら同じアミノ酸です。
食生活でアミノ酸が不足している人には
飲めば効果があるでしょうが、
たいていはプラシボでしょう。
摂取後30分で血中アミノ酸濃度が最大になります。
トレーニング前に飲んでおき、
トレーニング後にも飲むのが一般的です。
長くなる場合、途中にも飲む人はいるようです。
BCAAなどアミノ酸の効果。
よくここのカテでも使用しているらしき方をみかけますが、BCAA、アルギニン等アミノ酸系サプリを使用している方、効果はありますか?
私、筋肉をつけるためにウエイトトレーニングをしており、食事に気を配っているのはもちろん、摂りきれない分をプロテインで補っております。
プロテインはソイ3:ホエイ1で配合。
1カ月おきにクレアチンも摂っています。
最近、アミノ酸系サプリにも興味を持ち始めたのですが、実際のところ効果はあるのでしょうか。
プロテインは効果は微妙ですが、長い目でみてあるのかなという印象。
クレアチンは個人的に効果があると感じているので、続けています。
1カ月3000円程度と値段もそこそこしますので迷っています。 bcaaは、プロテインの次に摂取すると良いサプリです。
プロテインは、消化されるとアミノ酸になり、bcaaにも分解されて体内で使われます。 そして強度のト ーニング中には、緊急にbcaaが筋肉に必要になります。 プロテインを消化している時間が無いので、このような場合にスポーツドリンクと一緒にbcaaを摂取します。 エネルギー源の糖質(粉飴など)と一緒にドリンクへ混ぜてト ーニング中に飲むと、疲労軽減やパワーダウン軽減に役立ちますよ。
bcaaは、下記mrm社の1kgがお得です。
粉飴は30gくらい溶かすと良いでしょう。
登山でアミノサプリを愛飲されている方にお訊ねします。
割と高額なだけにやはり飲まないよりは疲れの取れ方が違いますか?
効果を実感すれば飲まずにはいられなくなるでしょうか。
個人差があると思いますので、ご自身の体感で良いので教えてください。 私も以前はアミノバイタルを使ってましたが、今はファイテンの「バ ニン」というアミノ酸のサプリを使ってます。
実感としてはっきりあります。
寝る前に飲むと翌朝スッキリ、運動前に飲むとタイムがよくなりました。
アミノバイタルのようなbcaaより、効果が持続します。
あんまりやると宣伝なってしまうので、この辺で。
騙されたと思って1度どうぞ。
アミノバイタルのBCAAと
サプリメントのBCAAは違うのでしょうか?
プロテインにも入っているとのことで違いがわかりません。
アミノバイタルが一番安いので、、同じならアミノバイタルにしようとおもっています。 bcaaとはバリン、ロイシン、イソロイシンといった3つの必須アミノ酸をいいます。ご存知かもしれませんが有酸素運動前に摂取すると筋肉をエネルギーに変えてしまう現象が防げます。
プロテインにも入っていますが、バリン、ロイシン、イソロイシンのバランスは専用サプリにかないません。
さて、アミノバイタルはbcaa意外にも筋肉の栄養になるグルタミンやアルギニンの他、ビタミン・ミネラルも含まれています。
ただしバリン、ロイシン、イソロイシンの黄金比率2:1:1ではなく、5:4:3くらいになっているので、単にbcaaの効果だけにこだわるなら比率が2:1:1になっている専用サプリをおすすめします。
筋トレに有効とされるサプリにBCAAというアミノ酸のサプリがありますが、やはり有効なのでしょうか?筋肉が破壊されるのを防ぐ効果があるとされていますが、筋肉は筋トレで破壊されて修復される
時に大きくなるというイメージがあるのでかんがえると分からなくなってしまいます。因みに筋肥大を目的に筋トレ中です。詳しい方、よろしくお願いします。 こんにちは。
bcaaは使い方次第ですね。
完全な空腹状態でト ーニングに入る場合、ト 開始直前(10分前とか)に摂ると、トレーニング中に筋肉が分解されるのを和らげられます。
bcaaは必須アミノ酸の一部で筋肉を作るのに使われますけど、牛乳や肉など普段の食事で摂るたんぱく質に含まれています。アミノ酸の状態で摂ると消化に時間が掛からないので、空腹状態でのト 直前に摂ると良いというコトですけど、そういう特殊な条件下で無ければ必要ないと思ってokです。
普段の食事で十分なたんぱく質が摂れていれば、bcaaも十分に摂れています。たんぱく質を必要量摂るのが難しい場合は、普通のプロテインを飲む方が費用も安くて良いと思います。

BCAAサプリ、どちらを選べばいいか
トレーニングにプロテインに加えてBCAAを取り入れようと思っています。
ジムに売っているのは以下の2種なのですが、どちらを選べばいいでしょうか?
候補1
バリン 350mg
ロイシン 554mg
イソロイシン 350mg
その他シトルリン、アルギニン、クエン酸、各種ビタミン、各種ミネラル等配合
1回分120円
候補2
バリン 1250mg
ロイシン 2500mg
イソロイシン 1250mg
のみ、1回分70円
BCAA自体の含有量は候補2が圧倒的ですが、候補1は他にも体に有効な成分が多数含まれています。
ト ーニングは自分ではしっかりやってるつもりですが、まだまだ初心者な上ジムで見かけるいいからだをしている人に比べたら全然劣っているのがわかります。
以上の条件で自分に合ったBCAAはどちらか、アドバイスを頂けると幸いです。 候補2です。
シトルリンとアルギニンは両方摂っても意味がありません。
体内で相互に変換できます。
血流改善と成長ホルモンの分泌促進にはたらくと言われますが、
効果のほどは疑問です。
少なくとも医療機関で処方されることはありません。
また、どちらも体内で合成されて必要量は存在します。
クエン酸は何のために摂るのかわかりません。
必要であれば体内で合成できます。
ビタミンやミネラルは、不足していれば飲めば役立つでしょうが、
不足している人は体調不良でトレーニングなんかできないでしょう。
欠乏症は病気ですから。
bcaaは激しいトレーニングを行う人は不足しがちで、
かつ体内では合成できないから食べるしかないアミノ酸です。
食事で摂ろうとすると、余計なカロリーも摂取してしまう。
だからサプリメントとしての無意味があります。
《アミノ酸》
今まではプロテインを飲んでいましたが、
プロテインは
身体を作るたんぱく質だということは
解りますが、
アミノ酸はどの様な
効果や
効能が有るのですか?
アミノ酸を
飲むタイミングとか
有りますか?
食べ物に例えると
アミノ酸は
何ですか?
アミノ酸サプリ(bcaa)は体で作れない必須アミノ酸、特に筋繊維強化と疲労回復に効果の高い、バリン・ロイシン・イソロイシンと言うアミノ酸が豊富に含まれている事があげられます。
よって、bcaaを摂取するとプロテイン=タンパク質を摂取した際に筋肉の合成力が上がります。
また、bcaaを摂取する事によって疲労の元となる脳内物質セロトニンの分泌を
抑える作用があるので長時間ト ーニングに集中出来るといったメリットがあります。
食べ物に例えると、肉・魚・豆です。
以上参考になれば幸いです。
普段プロテインを飲んでいて、今回、BCAAとアミノ酸のサプリを買うのをまよってアミノ酸を購入しました。
プロテインを飲んでいるのであれば、アミノ酸のサプリではなくBCAAの方がよかったのでしょうか?
「プロテインとアミノ酸の効果的な併用方法」と「プロテインとアミノ酸とBCAAの併用方法」とは何ですか?
よろしくお願いします。 アミノ酸系統サプリに何が配合されているかによりますが。。。
一般的にプロテインには、筋肉の60%の占めるグルタミンが足りていない可能性があります。
グルタミンは品質試験の分析で破壊されて検出できないので、グルタミン酸の半分以下と考えて良いです。
確認してみてください!
bcaaは体内の必須アミノ酸の多占めるの重要です。
疲労軽減のアミノ酸といったイメージです。
グルタミンも重要です。
グルタミンはアミノ酸として摂取すると、ピログルタミン酸になり、吸収しにくくなります。
グルタミンはペプチドで摂取すると有効です。表示でグルタミンペプチド等の記載があるサプリが良いです!
プロテインといったアミノ酸が多く結合したタンパク質は分解から吸収に1?2時間要します。なので、トレーニング直後に飲んでも体内に吸収されるまで時間がかかり、その間は血中アミノ酸が不足するので、筋肉を分解して補いますので、トレーニングの効果が薄れてしまいます。。。
血中アミノ酸は普段の生活、トレーニング中でも使用されてエネルギーになります。
トレーニング前もしくは中に、ペプチド系アミノ酸系のサプリを飲んで、血中アミノ酸をリッチにしておくと、トレーニング後の筋肉分解を抑制してくれます。
プロテインはトレーニング後か成長ホルモンが良く分泌する夜間の寝る前に摂取すると良いです。
ちなみにbcaaもアミノ酸です。
トレーニング中の血中アミノ酸をリッチにするため、アミノ酸系ペプチド系サプリを使用して、筋肉アップでプロテイン使用するのが賢いと思います。
あと、プロテインは分解に水分と酵素を使用するので、トレーニング中は摂取するのはあまりよろしくないです。
プロテインの取りすぎも肝臓腎臓に負担をかけるのでホドホドに。
アミノ酸系ペプチド系サプリで補いたいですね。
BCAAサプリでおすすめのものを教えてください。
ト ーニング前に摂取しようと思ってます。
みなさまのおすすめを教えてください。
haleoのアミノスパイクを飲んでます。
bcaaだけでなく、各種アミノ酸が配合されているオールインワン的な商品だからです。
ク アチンが入っていませんので、同じくhaleoのクレアボルとスタッキングしています。
筋トレ前に10錠、筋トレ始めて1時間後くらいに10錠、終了後に10錠です。
筋トレしない日は1日で各10錠です。
これだけ書いたらhaleoから宣伝費をもらわなくてはいけません。

コラーゲンサプリはどのような効果があるか

コラーゲンのサプリを飲んで、効果を感じた方、いますか?
どれがおすすめですか? 私はコラーゲンドリンクで色々試しては失敗し、
「bbコラex」に落ち着きました。
コラーゲンがなんと16,000mgも入ってるってのと、
高級エステで取り扱いがあると知り試してみたところ、
やはり他のコラーゲンより全然効果ありました。
とにかくハリが出ます!お肌に!
若返るなんて空想上の出来ごとかと思ってましたが、
けっこう本当に若返ります。
一カ月継続して飲むと、顔・髪・身体がうるおって、
みずみずしくツルンとしてきます。
特に肌は透明感のせいか、ワントーン明るくなりました。
朝元気に起きられるようにもなりましたし。
ちょっと高いな~って時は三日に一回しか飲んでなかったりしますが(笑)
でも全然効果ありです、本当優れモノです!
お薦めなのでぜひ!
ファンケルのコラーゲンサプリ(錠剤)飲んでる方、いらっしゃいますか~?効果ありますか? 皆さんのオススメのコラーゲンサプリメント教えてください。
(敏感乾燥肌です。顔のたるみがましになればいいなと。。)
補足皆さん、ご丁寧に素敵な回答をありがとうございます!!追加ですが、アテニアのコラーゲンサプリを試したことある方いらっしゃいますか?ファンケルよりも効果がありそうですが、どうでしょうか?
exhalfshunさん♪ エイジングケアの化粧水とクリームの商品名教えていただけると助かります。
皆さま、ありがとうございました。 私も乾燥敏感肌です。人によるので一概に言えませんが、私にはファンケルが合っているようで、化粧品も含めてここ数年来ファンケルを愛用しています(数年前から肌が弱くなって敏感肌になり普通の化粧品が使えなくなったこともあり、無添加しか使わないようにしています)。
ただ、どのサプリも少なくとも3ヶ月は飲まない限り、効果を実感できないという風に皮膚科で言われましたので、1ヵ月とかで判断はできないと思います。
どこかのサイトか雑誌に、健康な20代のお肌は約28日、40歳代で約40日がターンサイクル、というような記事を読んだことがあってターンサイクルの途中で飲み始めたとしたら最低2ヶ月位はかかる計算で、そうすると3ヶ月目位からやっとわかるか、どうか、になってくると思います。
私の場合は日頃からコラーゲン、ビタミンcなど色々飲んでいるので、ファンケルのコラーゲンだけが効いたのか、全体的なバランスなのか、正直分からないのですが、飲まない時よりも張りは出ている気がしますね。
以前飲んでいたアミコラは飲む量ばかりが多く、味も臭いも苦手だったので続きませんでした。コラーゲンを取るならコラーゲン鍋的なものや、サプリの錠剤が手軽で良いと個人的には感じています。
コラーゲンと違いプラセンタサプリは飲んで効果ありますか?
コラーゲンやヒアルロン酸など飲んでも効果がないと聞いて、一時サプリをやめていました。
しかし、プラセンタサプリを飲んでいたときにすごく肌の調子が良かったので、また試したいと思っています。
プラセンタはコラーゲンやヒアルロン酸と違って、サプリとして服用しても効果はあるのでしょうか。
できれば科学的根拠のもとづいた回答いただけると幸いです。
よろしくお願いします。
補足wonchan0825さん 詳しい御回答ありがとうございます。
成分をみるということですが、具体的に何をみればいいのでしょうか。
以前スノーヴァとプラセンタ100を飲んでいましたが、色々質問した際どこで製造されているのか回答をもらえなかったため、デンマーク産の豚を使用して工場がはっきりしているフラコラのプラセンタ500を購入しようと思っています。
(補足プラセンタ注射は輸血できなくなるので、サプリでとりたいです。) プラセンタとコラーゲンは全く成分と作用が違いますしプラセンタは確かな効果があるということで厚生労働省から医薬品の許可を得て病院で治療のためプラセンタ注射の処置があるくらいです。
プラセンタにはビタミン、ミネラルや必須アミノ酸、核酸など様々な健康増進、アンチエイジング、美肌効果に嬉しい成分が入っています。プラセンタは精子と卵子が受精したときから一年で二つの細胞から赤ちゃんを作り上げると思ったらどれほど素晴らしいかがわかります。
厚生労働省もプラセンタには疲労回復、健康増進、病中病後の早期回復、美白効果もあると判断していますから、単なる食品であるコラーゲンとはわけが違うのです。
私は二年間プラセンタを飲み続けていますが肌トラブルが起きにくくなって肌に透明感が出ています。私は大学で栄養学と薬学を学んでプラセンタがいいと思い飲み続けています。
しかしコラーゲンも捨てたもんじゃないです。漢方の世界ではプラセンタは紫河車(しかしゃ)、コラーゲンは阿膠(あきょう)と漢方です。プラセンタは人や動物の胎盤を天日干しにして作ります。コラーゲン(阿キョウ)はロバのニカワを煮詰めて作るのですが、阿膠を飲むと確かに肌がぷりぷりします。
市販のものは合成のものが多く体内に吸収されにくいです。やはり天然のものがいいのです。プラセンタも植物性プラセンタとか出ていますが植物に胎盤がないのになんで?ということになります。馬のプラセンタも最近出ていますが国が馬のプラセンタを調査しているわけじゃないので豚のものが安価だし無難です。
そしてプラセンタは生成方法によって栄養素がかなり左右するのが現実です。内容量よりも生成方法にも注目すべきです。
病院にいくとヒトプラセンタを安全に注射できます。サプリだとどうしても吸収率があるので70%しか吸収できないと見ておいてください。注射は全て吸収できます。
質問があれば補足してください。
成分とか何mg摂取するかより生成方法に注目してみてください。病院でのプラセンタ注射は熱処理を行うので成分が半分になってしまうと聞いております。しかし私たちは人間ですので人プラセンタが一番馴染むらしいし、半減しても人プラセンタが一番いいらしいです。スノーヴァさんなどのメーカーがどのような生成方法をしているのかはわかりませんが、私は信頼できるjpsのプラセンタ源を飲んでいます。2年飲んでいろいろ実感できています。jpsは漢方に力を入れていて漢方の視点からきちんとプラセンタ源を作り出しています。
コラーゲンはサプリから摂取しても効果がないと聞いた事があったのですが、でしたらコラーゲン配合クリームで皮膚に直接塗る方が、効果がありますか? 保湿目的であればコラーゲン配合のクリームを塗れば、効果はあります。
ただ、シワを減らしたいという目的であれば、肌に塗っても望みの効果は得られません。
コラーゲンは分子量が大きいので真皮までは浸透しません。たとえ、分子量をとても小さくして真皮への浸透が可能だとしても、自分の肌のコラーゲンとして定着まではしません。(吸収されてなくなります)
真皮のコラーゲンを増やしてシワを改善したいのであれば、 チノール(ビタミンa)が真皮のコラーゲンを増やすように働きかけます。
化粧品でコラーゲンを肌に塗った場合、肌に潤いを与える保湿成分として効果を発揮すると思って下さい。
補足します。
真皮の主成分はコラーゲンでできています。
シワの主な原因は紫外線や加齢などが原因で、真皮にあるコラーゲン繊維が劣化(変性や減少)することにより弾力を失うことにあります。
地上に届く紫外線にはuvaとuvbがありますが、uvaは肌の奥に浸透して真皮に到達し、真皮の主成分であるコラーゲンを劣化させます。これがシワの原因となります。
シワを作らないようにするためには紫外線を浴びないようしっかりカットすること、真皮のコラーゲンを増やすように働きかける チノールやコラーゲン合成には不可欠なビタミンc誘導体、コラーゲン合成を高めるように働きかけるナイアシン(ビタミンb3)などが配合された化粧品でのお手入れ、そして体の内側からのケアも大切になります。
老化=酸化なので、抗酸化作用のあるビタミンa、c、eや、カテキン、イソフラボンなどのポリフェノールなどを含む食材を日々の食事に積極的に取り入れる事も効果的です。サプリメントではなく、食事から摂取するように心がけると老化防止に役立ちますよ。
非変性2型コラーゲンのサプリについて
関節痛に効くという今話題の非変性2型コラーゲンの入っているサプリの購入を検討しています。
一応、下記の4つまで絞ったのですが、試された方でこれが良いというものはありますか?
・日本メディカルのUC・Ⅱ
・中原薬品の独歩力
・株式会社龍泉堂の非変性2型コラーゲン
・アリスコーポ ーションのUC・Ⅱ
ご意見よろしくお願いします。 コラーゲンは由来部位等によりさまざまな型 i型 ⅱ型 等がありますが、それら型の違いにより、効果が異なるということはありません。
現在、わかっている範囲では、コラーゲンは含まれる一部の特殊なアミノ酸の働きにより効果が現れることがわかっており、このアミノ酸は すべての型のコラーゲンに含まれています。
また、皮由来のコラーゲンが 人の皮膚に、軟骨由来のコラーゲンが人の軟骨に優位に働くということもありえません。
消化分解されたコラーゲンは、摂取した人の身体でコラーゲンが必要な部位に対して作用します。
追伸
コラーゲンの型による効果が異なることがあり得ないということは、
コラーゲンはどのように消化吸収され血中に出現するか を研究した 研究論文によりすでに証明されています。
それによるとコラーゲンの型の違いによる特徴が、血液中に取り込まれたアミノ酸に反映されることはありえません。
コラーゲンドリンクやサプリに詳しい方で、実際に飲んで効果があったものを教えてください。
時々、資生堂のドリンクを飲んでいます。
店頭で、2ケース買うと、1ケースおまけが付いた時などのキャンペーン時にまとめ
買いをしますが、すぐなくなります。
エステなども行きますが、整形などが、できない体質で、一度ヒアルサンを入れましたが、
効果なしで、それから、サプリなどを試しています。
資生堂よりも、お手ごろ価格でないかと、サンスターを飲みましたが、高麗にんじんがきついのか、飲みづらかったです。
又、粉末は飲めません。
スカパーを視聴しているため、(民放を見ない)あまりCMも見ないのですが、
けばい女性の愛してると、、という食べるコラーゲンも、効果があるのか、
私の友達達は、あまり、肌や、美容に気を使う人が少なく、情報がありませんので、
実際飲まれている方の効力なども記載していただけると幸いです。
補足回答ありがとうございます。何をのまれているのですか?参考に教えてください。 こんにちは
10年以上コラーゲンドリンクを飲んでいます。
メーカーは特に決めてはいませんが、コラーゲン含有量が多いモノを
どうしても選んでしまいます。
効果ですが—-、肌には直接表れていないんじゃないかなと感じています。
でも、飲まないよりは飲んだ方がいいかと続けてはいます。
( 長く続けているので止めるのが怖い )
豚由来のコラーゲンよりフィッシュコラーゲンの方が吸収率が
高いとテ ビで実験していたのを見て
なるべく魚由来のを探してみたりしますが、
なかなかありません。
ただ、髪の毛には多少効果があるのかなと実感しています。
髪のツヤやヘアカラーを繰り返しても傷みにくいなど—-。
顔の軽いたるみや小さいシワには定期的なエステと
ーザータイトニングや注入系ですよ。
コラーゲン飲み続けても、笑うと目尻に小じわがでる様になりましたから。
顔に直接塗る化粧品も日本で5万円以上するクリームだと
多少効果感じますが、お手頃価格帯のはそれなりです。
でも、これも止めるのが怖い!
私自身コラーゲンドリンクだけではなく、ビタミン系、セサミオイル、
ヒアルロン酸、色々飲み続けていますが、残念ながら顔には効果感じませんよー。
補足拝見しました。
ドリンクはアミコラex、ヒアルロン酸とビタミン剤はdhc、セサミオイルはセサミンです。
もう少し、ランニングコストが低いといいのですが。
肌には限りなく??ですが、私の場合髪だけでなく爪も傷まないです。
何年もジェルをしていますが地爪のトラブルはないです。
あと、風邪ひかないこと位ですかね、少し肌にも効いて欲しいのが本心です。
ご参考になれば。
コラーゲンは何を選んだらいいですか? 色々とサプリを飲んできましたが・・
dhc=ちょっと臭いが気になる、粒大きめ
ファンケル=粒が小さく飲みやすい
宝仙堂=ちょっとお高めだが、つるっとした粒で飲みやすい
個人的には宝仙堂のものが一番効果が実感できましたが、
あまり近所で見かけないので、ファンケルのものを買っています。
6粒目安ですが、私は3粒で効果が感じられたので、いつも3粒で続けています。最初は効果が出るのが遅かったような気がします。(あと、リニューアル前のほうが効果があったような・・)
dhcは私は飲みにくくてダメでした・・。
食べ物は鶏肉(手羽元)や、お菓子のグミなどでちょこちょこ摂取。
化粧品はミストやとろみ系の化粧水をいくつか使ったことがありますが、、私はあまり効果を感じられませんでした。
コラーゲンサプリ飲んでて、効果が出てる実感ってあります?またどれくらい飲んで実感しますか?
補足まさかコラーゲンで髪の毛良くなる?とは思いませんでした、 コラーゲンって元は軟骨の原料でもあるから飲み続けてると軟骨にも良いんですかね? あとコラーゲンサプリではなくゼラチンパウダーでも良いんですかね? 補足拝見しました。軟骨に良いのはコンドロイチンってやつでしょうかね。
どうせ飲むなら、やっぱりきちんとしたサプリが良いと思いますよ。
分子の大きさ、吸収率が違うみたいです。
ちなみに、私や父が飲んでるのはファンケルのhtcコラーゲンです。
自分は、2週間くらいして
「そーいえば、肌が乾燥しにくくなったなー」と思いました。
今は飲み始めて3ヶ月ですが
明らかに爪が割れにくくなったんですよね。
去年までは爪が割れて割れて大変でしたけど。
半年飲んでる父は「髪の毛が太くなった!!」と言ってます。
肌の乾燥、爪、髪の毛は他の人からも同じ証言を良く聞きますよ。
肌の張りまではわかりませんが、、、毛穴は前より良くなった気がします!
コラーゲンの種類と効果の違いなどについて教えて頂きたいのです。
コラーゲンには動物性コラーゲン、フィッシュコラーゲン、ゼラチンなどがある上、加水分解、低分子コラーゲン、コラーゲン
ペプチド(トリペプチドなど)どれがどの様に良いのか分かりません。また、含有量が多くても、コラーゲンそのままでは吸収率が良くないとも聞きました。吸収率が高いものはどういった物なのでしょうか?
お詳しい方、どうかお願い致します。
補足全て飲料系のコラーゲンドリンクに記載されていたコラーゲンの種類を書いてみました。 動物性コラーゲン、フィッシュコラーゲンはサプリのことでしょうかね。
加水分解、低分子コラーゲンは化粧品の成分だと思います。
化粧品に入っているコラーゲンは保湿のためのものなので真皮のコラーゲンにはなりません。
また、サプリや食事で取り入れるコラーゲンは全て一度はアミノ酸に分解されます。
その後、タンパク質になってコラーゲンやエラスチンなど必要な部位が出来上がります。
つまりコラーゲンそのものを吸収することはありません。
だからアミノ酸がたくさん入っているプラセンタでも、タンパク質が多い食品でもいいんです。
身長を伸ばしたいので、コラーゲンやカルシウムを効率よくとれるサプリメントを買おうかなって思ってます
なにか良いサプリメントありませんか?
飲んだ感想もあればお願いします。 コラーゲンやカルシウムなど ごく一部の栄養のみを強化するのはどうでしょう?
あまり効果的だとは思えません。
また、身長を伸ばすことに効果的な 栄養や成分はまだ見つかっていないと思います。
たまに、身長を伸ばすというサプリを見かけますがかなり怪しいと思います。
身長を伸ばすとなると、骨や筋肉の成長に必要な栄養と 成長ホルモンの両方がバランスが大事です。
ホルモンの関係は、サプリに頼るのは危険だと思いますので、一般的になりますが 良く運動して 早寝早起き なるべく スト スをためない。 これが一番だと思います。
栄養については、コラーゲンなどのタンパクやカルシウムをはじめ 様々なミネラルが必要ですね。 これも定番ですが 牛乳がもっとも安価でバランスの良いサプリだと思います。 乳脂肪だけが気になるので 低脂肪乳などがおすすめです。
身長については お医者様(整形外科?)で相談もできると思います。
最終手段では、手術により数センチは身長を伸ばす(しかも足を)ことも可能なようですよ。

医療事務を通信講座で受けるにはどこがいいか

医療事務の通信講座について…。
私は昔から医療に興味があります。
病院で仕事をしたくて看護師を目指した事もありましたが、金銭的に無理で諦めました。
今は接客業をしていますが、やは

病院で働きたいという気持ちは変わりません。
そこで医療事務、受付の仕事があると
知り合いから聞き、働きたいと思うのですが、ユーキャンなどで資格を取った場合
それは履歴書に書けますか!?有利になりますか!?
今、契約社員なので
正社員じゃなくてもいいです。
ちなみに現在21歳の女です。 医療事務で働いて10年目の者です。
通信でも試験に合格して資格を取れたなら、履歴書に書いていいと思います。
医療事務は通信でも専門学校でも、勉強してる人は沢山います。
条件のいい求人には、1人の募集に対して数十人の応募があったりします。
欠員が出てから求人が出る場合が多いので、経験者優遇だったり、未経験では専門学校の新卒の方が優遇かもしれません。
頻繁に求人が出る医療機関は、人の出入りが激しいそれなりの理由があるかもしれません。
でも、資格はあるに越したことはないですが、結局は面接まで行った時は、人柄や第一印象、経験よりはそのようなことが大事だと思います。
医療事務は、他の職種よりもお給料は安めだし、お休みも少ない方だと思います。
想像されてるより、大変な仕事です。
人間関係などは実際働いてみないとなんとも言えません。
私は、専門学校卒業してからずっと同じ医療機関にいます。人間関係も良好で働きやすいです。
色々書きましたが、諦めずに就活すれば医療事務はなれると思います。
大変な事も多いけど、私はやりがいがあると思いますし。
頑張ってください☆
通信講座の民間資格、「医科医療事務管理士」について質問を致します。31歳、女性、就職活動をしています。
高校卒業後から就職をし、一般企業で事務職を中心に仕事をしていました。
しかし、病気をし、手術をしましたが、最低でも5年間は定期検診が必要な為、主治医が外来をしている曜日が定休日またはシフト制の求人に応募をしています(土・日・祝休みの一般企業に応募をし3社から内定をもらいましたが、給与等の話し合いの時に3ヶ月の間で1日だけ平日に休みたいと伝えると、内定取り消しになりました)。
平日休みは診療所が多い事が分かり、未経験という事もあり少しでも医療知識をつけようと、通信講座ユーキャンで医療事務講座を受講し、来月には「医科 医療事務管理士(R) 技能認定試験」を受けます。
本題ですが、2週間程前に求人サイトから診療所に応募をしました。
求人内容には、
診療時間:10時~18時 完全予約制なので、残業はありません。
アピールポイント:無資格・未経験者は特に歓迎・病院勤務が初めての方は、今までの経験を活かし医院内を変えていってください。
その他、社保完備・交通費全額支給等、高待遇でした。
応募にあたり、取得資格の欄に「5月 医科医療事務管理士 取得見込み」と入力しました。
応募後2週間が経過していましたので、不採用だったのだろうと思っていたのですが、今朝、その診療所から電話がありました。その内容は、
①県内ではありますが、市が違い、通勤が大変だと思いますが、どのようにお考えですか?
②診療時間は外来時間を記載しましたので、7時(器具を準備する時間・清掃時間がある為)~21時(予約の無い患者様も診察する為)が勤務時間となりますが、よろしいですね?
③取得資格欄に、5月に「医科医療事務管理士」取得見込みとありますが、通信講座ですよね?専門学校であれば資格になりますが、通信講座で受験し合格しても資格にはなりません。取得資格欄には書けません。そのあたりは、わかってみえますよね?
でした。
私が答えた事は、
①について、公共交通機関を利用すれば、自宅から診療所まで30分です。苦になる通勤時間ではありません。
②について、求人内容とは異なるんですね。
③について、申し訳ありません、知りませんでした。
結局辞退しました。
「医科医療事務管理士」は民間資格である事は知っていましたが、通信講座では資格にならない事は知りませんでした。しかし、ユーキャンの案内文書の中には「履歴書にも書ける資格」とあり、本当のところはどうなのだろうと思い質問をしました。
通信講座で医療事務を受講し受験に合格しても、資格として扱われないのでしょうか? 民間資格というのは発行元がその人物の技術力を
保障するものです。その発行元を信頼できなければどうにもなりません。
現在20以上の団体が脚気名資格を発行していて
簿記などのような信頼できる発行元がありません
学校で1年とかやって来た場合と違い通信ではどの程度
勉強したか良くわからない上一部で行われている
在宅試験では実力なんてわかりません。
もう1つの問題は、医療事務資格が セプト策勢力だけを
評価している点。実務では手計算はしませんので意味が無いのです
学校なら総合的に教育していますので信用できるわけです。
医療事務の通信講座について。ユーキャンとソラストで悩んでいます。両方の資料を取り寄せたのですが、ソラストが3万円で、ユーキャンが4万9千円で、結構な差があります。どちらも修了すれば在
宅で試験が受けられるようなので、金額だけならソラストのほうが良いのかな?と思ったのですが、2万近くの差があるので、もしかしたらユーキャンのほうがテキストの内容やフォローがずば抜けて良いのかな?とか色々思ってしまいました。どちらの医療事務講座のほうが総合的に見て良いのでしょうか? 趣味の資格ですから安い方で良いのじゃない
医療事務の通信講座で、
DVDを使用している、おすすめ講座を教えてください。
目指せる資格は医療事務であれば、何でもいいです。
ニックと日本医療事務協会は資料請求しました。
講座がたくさんありすぎるので、アドバイスお願いいたします。
この質問は、活躍中のチエリアン・専門家に回答をリクエストしました。 医療事務講座の現実
1.まず資格商法であること:資格の割には受講料が高い。取った資格でどれほど稼げるかと言えば、コンビニバイト以下の給料。そもそも資格ではなく、業者が金儲けのために独自に作った内部検定ですから。
2.登録型派遣である。派遣先の病院に空きがなければ永久に自宅待機。
3.仕事内容の割には給料が安い。
4.お局が自分の立場を守ろうとして、いじめが存在する。
結局は派遣会社です。大嘘cmにだまされないようにお願いします。
医療事務業界は、大手が安く仕事を取るので、デフ 状態です。
これから先、生活保護やパラサイトチルド ンになりたければ、医療事務を
選ぶといいでしょう。
医療事務 問題集について 以前ユーキャンで医療事務の通信講座を受けていたのですが、諸事情で途中で止めてしまいました。 最近になってテキストももったいないし少しずつ独学で再挑戦してみたいと思うようになりま
した。
そこで 書店やネットなどで購入できるオススメの問題集を探しています。
Amazonなどで検索してみましたがたくさんありすぎてイマイチ何がなんだかわからず…
少しでも情報を教えていただけると助かります。よろしくお願い致します。 取得しても仕事には全く関係ない単なる趣味の資格とかいう話は別にしても医療事務は依然数えたときに40種類近くありました。国家資格でもなく統一資格でもない沢山の種類からまずどこの会社のどの資格を取るかを決めなければ話が進みません。
医療事務の通信講座を受けようと思います。ただハロワの求人を見ても経験者希望が多く、資格を取っても経験がないと就職は難しいみたいなので、就労サポートがあるところがいいです。
派遣などでも経験が積めれば後の転職に有利だと思うので、とりあえずそこで頑張りたいと思います。
日本医療事務協会・ニチイ・ユーキャン・ニック・ヒューマンアカデミーなど調べましたが沢山ありすぎてどこがいいのか迷ってしまいます。比較的就労サポートがいいところはどこなんでしょうか。有名なところだとユーキャンとニチイですが他の講座の評判はどうなんでしょう。経験ある方是非教えてください。 薬局経営の事務をしています。
正直を言いますと、資格を持っていても使い物にはなりません。
医療事務の資格は比較的簡単にとれるので
結構みなさん持っていらっしゃいますが、本番では資格の勉強内容は
あまり意味をなさないのです。
ですので資格よりまず経験です。
就労サポートはあまりあてにならないと思います。
資格を取るより、今求人が出ているところに応募して
「今勉強中です」とかなんとか言って就職するのが一番早いと思います
あんまり答えになってなくてすみません
医療事務、通信講座について。
今、医療事務の勉強をするために通信講座を受けようと思っています。
ニチイとユーキャンから資料請求しました。
医療事務は資格は存在しないので、どれで勉強
しても勉強した証みたいなものだというのは理解しています。
そのなかでも診療報酬請求事務能力認定試験がいいとききました。
合格率は30%ほどらいしので、この試験を受ける前にユーキャンやニチイで先に勉強したほうがいいのでしょうか?
転職するために少しでも仕事先の幅を広げるために勉強しようと思っています。 診療報酬請求事務能力認定試験・医科 3ヶ月学習で取得
メディカルクラーク(旧2級) 4ヶ月学習で取得
医療事務管理士・医科 7ヶ月学習で取得
ホスピタルコンシェルジュ3級 2ヶ月弱で取得
40クリニック(病院無含む)くらい診療報酬請求事務能力認定試験・医科取得ということで受けることはさせてもらえましたが最終的には都度不採用です。
年齢で応募すらできないこともありました。
クリニック等が求めているのは セコンが打ちまくられる経験者です。
若しくは医療事務が学習できる短大か専門学校の20歳台前半の未婚女性です。
診療報酬請求事務能力認定試験、医療事務管理士、メディカルクラーク共に セコンの学習はしません。
仕事の枠は広がりませんハローワークの求人にきちんと目を通されてますでしょうか?
そこに経験者と書いてあるものが多いと思うのですが?
cmのイメージで取得を考えてませんか?
仕事の枠を広げるのであれば別の検定試験、認定試験をお勧めします。
通信講座で医療事務を受講しました。無事、終了証書も受け取り、後は在宅で歯科・医療事務管理士の民間の資格を受験する事を課題にと思っていました。
しかし、ハローワークに就職相談に行ったところ、
医療事務は実務経験を問われる事が多く、上記の資格を取得しても、雇用に関して有利になる資格だとは進められない。と言われました。
実務を重ねるために、就職活動に従事した方が良いでしょう…と。
実際のところ、どちらを選択するべきか迷っています。
求人資格欄には2級医療事務を持っている方とも有りました。2級医療事務とは?
資格に対して詳しい知識も有りません。
私は実務経験が0です。
アドバイス宜しくお願いします。 ハローワークの方のおっしゃる通り医療事務の資格は民間資格ですからあまり重要視されません。医療事務2級というのもたまたま、そこの会社ではその資格を基準にしているだけです。
業界全体でかろうじて資格としてどこでも通用するのは診療報酬請求事務能力認定試験だけです。
ユーキャンの資格は在宅で試験を受ける事ができるため資格として認められるのは難しいでしょう。経験を積むのが1番ですが簡単ではありませんのでとりあえず資格をとお考えなら認定試験をお受けになられる事をお勧めします。
2級医療事務資格とあるところも認定試験合格者なら大丈夫なはずです。
医療事務の通信講座について
今歯科助手として数年働いていているのですが
転職しようと考えています。
医療事務に興味がありまして、
今の仕事をしながらユーキャン等の通信講座で勉強
して
医療事務に転職出来たらと思っているのですが
知恵袋では通信講座の評判が良くなくて気になりました。
実際通信講座で勉強した方で就職した方のお話を聞かせていただきたいです。
全くの無知識よりは
勉強しておいた方が就職に有利ですか?
補足資格資格というよりかは
勉強して知識を入れておきたいと思います。
通信講座だと
ユーキャン、ニチイ、日本医療事務協会
の3つで考えていますが
どれがオススメでしょうか。 医療事務で6年弱働いてました。
私は通信教育ではなく、ハローワークの職業訓練で勉強しました。
3ヶ月間、月~金まで毎日6時間くらい学校の様に通いました。
先生が居るので、分からない事はすぐに解決出来ました。
正直、通信教育だと「分からない」と思った時に質問できないので
解決出来ないままとか、自分なりの解釈をしてしまったりして、
間違った知識が残る事になってしまうかもしれません。
時間的にもいつでも出来るのでいいと思うのでしょうが、
学生時代、とても勉強熱心だった友人が断念した程です。
何故、医療事務に転職したいのでしょうか?
需要は未経験の場合、とても少ないですよ。
「cmでやってる様に全国どこに行っても役に立つ」は嘘です。
全く知識がないよりは、勉強した方が良いとは思いますが
未経験の方は、全く戦力になりません。
忙しい職場だと、なかなか丁寧に教えてもらう時間がないですし
覚悟しないと、結構大変な職場です。
もちろん、暇な職場でしたらいいでしょうけど
暇って事は、知識も増えないので他に転職したい・・・
という場合、「経験」のうちに思って貰えません。
診療科によっても全く内容が違うので
他の科に転職。。。も簡単ではありません。
要は、資格だ勉強だというよりも
ヤル気が一番で、あとは職場に恵まれるかどうかでしょうね。。。
通信教育で勉強した経験談ではなくてスミマセン。
医療事務の通信講座
医療事務の通信講座はいくらかかりましたか?
補足ユーキャン、ニチイ、ソ~ネットなどあると思いますが
どの通信講座がよかったですか・・? 大昔今のソラストに通学しました。ハロワから補助金7割負担だったころなので自腹は3万ほどでした。
できるなら通学のがいいと思います。